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45岁李湘体重瘦到100斤,告别微胖女神,直言方法并不难

45岁李湘体重瘦到100斤,告别微胖女神,直言方法并不难

减肥后反弹、反弹后再减肥,似乎已经进入了个死循环,唯有一身的赘肉始终是不离不弃!减肥本该是个开心的事情,因为瘦下来不仅能够重获苗条的身材,更是可以避免各种问题。 45岁李湘体重瘦到100斤,告别微胖女神,直言方法并不难 李湘今年45岁,她可是主持界的一姐了,自从嫁给王岳伦之后,生活发生了翻天覆地的变化,从小小主持人变成了富太太。生活质量有了非常大的提升,最近……

瘦身方告诉你为什么瘦了下来,却变得更丑?

瘦身方告诉你为什么瘦了下来,却变得更丑?

大家都喜欢看那些“胖子逆袭”的照片,每每看到别人的减肥前后对比照,都会深深的感叹:瘦下来好美啊! 在这种感叹的影响下,相信想要减肥变美的人都会有着同一种追求:快速的瘦下来,快速变漂亮! 大部分人都会觉得只要瘦下来,就是这样的: 瘦下来真的就变美了吗?事实是:有些人不但没有变美,还变丑了。 小瘦姐朋友,为了夏天能美美的去海滩玩一把,穿上她新买的比基尼,在冬天里……

瘦身方-上班族吃什么减肥最快

瘦身方-上班族吃什么减肥最快

上班族是一个很容易发胖的人群,大多数由于饮食习惯不健康造成的,下面一起来看看上班族吃什么减肥最快?上班族一周减肥食谱。 上班族吃什么减肥最快 不吃药怎样减肥最快?上班族减肥要多吃西兰花、牛肉、洋葱、豆腐和胡萝卜等食材可以帮助快速减肥。   1、西兰花 最快最有效减肥食谱,虽然说午餐也要吃好,但是对于减肥的朋友们来说,并不能吃高热量的食物,只能够多吃……

减肥千万不要节食,教你三道减脂菜,每天换着做,小肚子不见了

减肥千万不要节食,教你三道减脂菜,每天换着做,小肚子不见了

很多女孩子减肥会选择节食,其实哈妹觉得节食比较伤身体,一来是饮食不规律肠胃受不了,二来不吃饭,身体所需的营养得不到吸收,身体的水分反倒透支了,对身体危害更大。 哈妹觉得健康的减肥方式还是好一点,比如说合理的健身,减脂餐、减脂菜,虽说见效不是太快,但是只要坚持了就会有效果。 哈妹给大家分享三道减脂菜,清淡不油腻,每天换着做,小肚子偷偷不见了。 鸡蛋沙拉 ……

一周瘦4斤的减肥食谱,好好吃饭不反弹!

一周瘦4斤的减肥食谱,好好吃饭不反弹!

很多人在减肥的时候都会出现反弹的现象,这有可能是减肥的方法没有用对,那么如何减肥不反弹呢? 每天的饮食都需要均衡营养,这是因为人体只有获得充足的营养成分方能保证机体的正常新陈代谢。 饮食要多样化。不能为了瘦身而就单一的吃一种或许几种食物,这样不光起步到瘦身的效果,还简单产生亚健康的状况。 下面是一周减脂食谱,有需要的朋友可以转发……

减脂餐怎么吃才能瘦下来?附:一日三餐减肥食谱

减脂餐怎么吃才能瘦下来?附:一日三餐减肥食谱

原创内容,擅自搬运者必究! 减肥三分练七分吃,我们在迈开腿运动的同时,也要管理好饮食,保持身体处于热量缺口状态,体脂率才会慢慢下降,你才会慢慢瘦下来。 那么,减脂餐怎么吃才能瘦下来? 减脂餐并不多单纯的降低热量摄入,或者吃水煮菜、苹果代餐等极端做法。科学的减脂餐要均衡饮食、控制合理的热量范围,才能健康的瘦下来,避免身材反弹或者伤害自身健康。 减脂……

最全的7天减肥法食谱,1周减5斤,而且不反弹,附超详细做法

最全的7天减肥法食谱,1周减5斤,而且不反弹,附超详细做法

当你处在瘦身期,吃正确的减脂餐非常重要。 如果用极端的“节食”方式来追求快速瘦身,不仅不能达到预期的效果,还会对身体的机能造成不好的影响。 那正确的减脂餐到底怎么吃?怎么做? 可以参考一下曼姐分享的这100款减脂餐,荤素都搭配好了,营养均衡,非常适合需要工作没太多时间做饭又想减肥的朋友。 文末可拿51款减肥食谱和减肥运动课程 快手……

110-120斤人群减肥食谱,21顿减脂餐搭配,这样吃能掉秤

110-120斤人群减肥食谱,21顿减脂餐搭配,这样吃能掉秤

今天给大家分享21顿减脂餐搭配,简单易上手,萌新也能做,抠图抠到头秃手抽筋,跪求点赞呀。 一周21顿减脂餐搭配如图~ 早餐:燕麦粥(燕麦50g)+低脂牛奶1盒+少油煎蛋1个+圣女果10颗 午餐:糙米大米饭(熟重170g)+木耳肉片(瘦猪肉100g、鲜木耳150g)+清炒菠菜300g 晚餐:鲫鱼汤(鲫鱼小一条)+拌萝卜300g+黄瓜一根 注:午餐主食可以……

曲姿 | 一周减肥食谱推荐

曲姿 | 一周减肥食谱推荐

周一 早餐:热牛奶一杯+全麦面包1片+一个煮鸡蛋 午餐:鸡胸肉1份+蔬菜水果沙拉1份+红薯饭一碗 晚餐:蔬菜土豆泥沙拉1份+小米粥一碗+一小块蒸红薯 周二 早餐:小米粥一碗+粗粮馒头半个+一个煮鸡蛋 午餐:水煮鱼肉1份(适量)+清炒西兰花1份+红薯饭一碗 晚餐:蔬菜土豆泥沙拉1份+小米粥一碗+一小碗粗粮饭 周三 早餐:燕麦……

减脂餐不等于水煮菜!一份减脂餐食谱,坚持2个月暴瘦10斤

减脂餐不等于水煮菜!一份减脂餐食谱,坚持2个月暴瘦10斤

原创内容,擅自搬运者必究! 减脂餐应该怎么吃,才能科学合理的瘦下来,你真的知道吗?减脂餐只能水煮,只能吃蔬菜、水果,什么碳水主食、肉类食物都不能吃吗? 答案当然是否定的。 科学的减脂餐应该是健康的,可持续性的,不会伤害健康的餐食。减脂餐烹饪的时候,要追求清淡的做法,但是不是只能水煮。 清蒸、水煮、低油盐是主要的方法,做法的时候少加油脂,少辛酸辣辛的做……