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标签:食欲

日常8件小事,每天坚持,不知不觉瘦一圈

好吧,新的一年,很多胖友希望自己可以真的减肥成功,但是你知道:怎样才算成功吗?或者说,成功的标准是什么? 如果你快速瘦下来,没过几天又胖回去,也就是瘦了10斤,但是反弹了20斤,这可不叫减肥成功哦。减肥成功的标准之一,是变瘦后,保持至少半年不反弹,而想要做到这一点,采用合理的方式就显得至关重要。 慢慢变瘦,反弹的几率也会小很多。所以胖友们不要着急,不如就从……

99%的减肥失败,都是因为吃不够!

减肥期为什么会感到饿? 1、你在节食 这个很好理解,热量摄入不够,肚子里的食物消化完了,肯定会咕咕抗议。 2、你正餐没吃对 吃饭只吃碳水、或者只吃肉不吃饭、只喝汤不吃饭,都是非常不健康的饮食模式,因为吃得不健康,身体出现各种毛病抗议,从而拖慢了你的减肥大计。 经常逛豆瓣、微博之类的论坛,每次看到谁谁谁嚷着要减肥。 怎么减呢? 晚饭不吃啦、中午少吃一碗饭啦、奶……