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盘点吃一口就会长肉的6种常见食物,想减肥的人,一点也不能碰

盘点吃一口就会长肉的6种常见食物,想减肥的人,一点也不能碰 假期最担心的,应该就是胡吃海喝之后,快速长肉。好不容易盼到了假期,很多人就会准备一堆的粮食,然后窝在家里,甚至连门都不想出。可是他们忘了,连续几天宅在家里,很容易长胖,说不定假期过后,心仪的衣服都穿不上。据说这六种食物长肉最快,假期一定要管住嘴。   一、泡椒鸡爪 窝在家里刷剧,麻辣的食物……

减肥的关键是减脂!3个方法坚持60天,体脂率下降5%

减肥之前,你需要知道减肥的目的是什么,只有搞清楚对象,身材才能慢慢瘦下来。 而减肥的关键不是减重,而是降低体脂率。只有减掉体内多余的脂肪,你才能真正瘦下来。肌肉跟脂肪的体积相差了有3倍多,同样体重的两个人,身材胖瘦状态可能完全不同。 长期健身锻炼,体脂率比较低,肌肉比较发达的人,看起来身材比较瘦,而体脂率比较高的人,肌肉比较少,身材看着也会比较臃肿肥胖。 ……

减肥期间吃什么?减肥食谱就该这样吃,好吃健康又减肥

拥有一个苗条的身材,是所有女孩们的梦想,为了这个梦想,不少女孩们一直在减肥的路上不断努力,如果你下定决心减肥,且不想反弹,那么应该怎么健康减肥呢? 减肥为什么反弹?因为在减肥过程中,你减掉的数字大部分的占比是身体的水分和肌肉,而脂肪依旧顽固的生长在你的体内,而且这样减肥会让你的身体越来越糟糕,一旦你减肥反弹,最开始要反思的就是你的减肥方法,而不是又继续减肥。……