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标签:减脂餐

光吃水果能减肥?小心没减掉反而胖了,3个饮食小技巧让你越吃越瘦!

水果酸酸甜甜非常的可口,而且种类很多,可供选择的范围大,很多人都用水果来代替正餐,从而达到减肥的目的。但是这并不是一种靠谱的减肥方法,平日里可以把水果当零食吃,但是如果把水果当饭吃,不仅减不了肥,反而会长胖。 为什么用水果代餐减肥总是失败呢? 1、克服不了饥饿 水果中的营养成分是较为单一的,而且总是会消化的很快。所以选择用水果代餐的方式来减肥,唯一的感觉就是……

学会这么吃,减肥就成功了90%!不信你试试看

最近减肥群里小仙女儿追问最多的就是减肥食谱,不知是大家没看过健哥之前写的减肥科普,还是看了没有掌握其中的精髓。 今天健哥就化繁为简,教会大家用一个口诀、一双手自由搭配减脂餐,你的食谱你做主!0痛苦、0伤害、0难度,轻轻松松稳稳躺瘦。 别瞎想,不是让你真躺着瘦哈,结合运动减脂效果更好,运动不仅可以提高基础代谢,还能塑造完美身材。 01 躺瘦吃什么? 上篇文章我……