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标签:减脂

剪纸团花(五折团花剪纸教程图案)

剪纸群花(群花剪纸教程图案五折) 今天送给朋友的是一种简单的六角花剪纸方法。对于刚接触剪纸的朋友来说,可以算是一种练习。家里有孩子的也可以和孩子一起剪。切割后的效果如下图所示。 接下来我们详细说说六角花的剪纸步骤:折纸的方法是六角折纸。 1.取一张方形彩纸,沿对角线折成三角形。 2.把三角形底边的180度角分成三个部分,每个部分有60度角。 3.……

按摩VS小腿减脂 推荐夏日10分钟小腿速瘦法

自己动手,根据你小腿的肌肉类型原创几招按摩术,勤劳的女孩最漂亮。     A类脂肪型  判断标准:如果你比实际体重看起来胖、除了锻炼,没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。   瘦腿提示:多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,少吃零食,多做跑步、游泳、自行车等有氧运动,可以消除腿部的赘肉。   按摩VS小腿减脂 长期久坐,缺乏运动,会使得整个……

4种零食是减脂“加速器”,想减肥的人常吃,夏天秀出“蚂蚁腰”

hello,这里是健康预言家,欢迎来听小编唠一些关于健康养生的小知识!今天要聊到的主题就是“4种零食是减脂“加速器”,想减肥的人常吃,夏天秀出“蚂蚁腰””,如果喜欢的话记得点下关注哦!会成为小编继续创作的动力! 现在的离夏天是越来越近了,不少人的减肥大业也是迫在眉睫,毕竟到了夏天身上如果还是很多赘肉的话就遮不住了。而减肥也是一件比较困难的事,毕竟赘肉是自己吃……

减肥的关键是减脂!3个方法坚持60天,体脂率下降5%

减肥之前,你需要知道减肥的目的是什么,只有搞清楚对象,身材才能慢慢瘦下来。 而减肥的关键不是减重,而是降低体脂率。只有减掉体内多余的脂肪,你才能真正瘦下来。肌肉跟脂肪的体积相差了有3倍多,同样体重的两个人,身材胖瘦状态可能完全不同。 长期健身锻炼,体脂率比较低,肌肉比较发达的人,看起来身材比较瘦,而体脂率比较高的人,肌肉比较少,身材看着也会比较臃肿肥胖。 ……

这些跑步的误区规避了,减肥可以事半功倍

跑步,是我们最常见的减肥运动方式了。虽然跑步减肥的效果好,但是能够通过跑步减肥成功的人少之又少,因为很少人能坚持下来。 跑只需要你有一双跑鞋,你就可以随时出去运动跑步了。但是,跑步有个局限性,就是场地问题和气候问题,比如:天气下雨或者是太冷的时候,就会影响跑步的进度,下雨的时候,我们只能去健身房里面的跑步机跑步。   抛开这些局限性的话,为……

简单三招,减肥又可以提高新陈代谢

经常有人说减肥困难,瘦不下来。这一类人大多存在着新陈代谢下降的状况。 如果不能及时改进,那么不仅减肥困难,还会让身体变得易胖。 这次介绍一些简便的减肥方式,坚持如下的习惯便可以改善代谢状况,也可以快速的变瘦哦。   (1)增加日常步行量 因为生活和工作,很多人都没有运动的习惯。但其实在日常生活中多步行,同样可以收获增加运动量以及减肥瘦身的效果。 日……