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如何快速减肥:基于科学的3个简单步骤

如果你的医生推荐,有很多方法可以安全减肥。对于最有效的长期体重管理,建议每周稳定减肥1到2磅。 也就是说,许多饮食计划让你感到饥饿或不满足。这就是为什么你会发现坚持一个更健康的饮食计划很难的主要原因。 然而,并不是所有的饮食都有这种效果。低碳水化合物饮食和全食物,低热量饮食是有效的减肥和可能更容易坚持比其他饮食。 以下是一些采用健康饮食、潜在低碳水化合物的减……