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“热量赤字”饮食方式,真的能减肥吗,其实使用错误还会反弹

对于初次健身减肥的朋友来说,很多人都将重心放在了练的上面,总想着如何通过更多的运动减掉更多的脂肪,但是有的人就会发现练得越多反而没有瘦得更快,有些人甚至还胖了,这是因为什么呢,就是因为没有注重饮食的原因,应该有不少人听说“三分练七分吃”说这句话也不是没有道理的,因为对于减脂增肌来说,吃真的很重要,只有吃对了瘦的才更加科学有效。 随着人的意识逐渐提高,从原来……

香辛料如何吃才能促进减肥?告诉你9种香辛料的的健康吃法

还在吃水煮餐?对于一些意志力非常强悍的人,或许还能坚持一段时间。但是大部分人或许都坚持不了,更甚至会引发反弹。 事实上,有一些调味料不仅不会增加你的热量摄入,反而会提高你的代谢水平。不仅能享受美味,而且能促进“减肥大计”。 而这些调味料就是辛香料,不只可以增色、提味,促进减肥,更有帮助身体健康的作用,比如咖喱有抗癌效果! 但是,要说明,凡事具有两面性。虽然……

董子健减重40斤,网友好奇求方法,他却这样回应

在娱乐圈,减肥不是什么稀奇的事,都说上镜胖十斤,为了在镜头面前呈现自己最完美的那一面,艺人对自己的身材管理都会非常严格,但是为了更贴合人物形象,在短时间增肥减肥都是常有的事。网友们调侃明星都是胖着玩的,想瘦就瘦。 董子健瘦了40斤,体脂降低了7%,这样的变化让网友产生了好奇。据悉,董子健为了拍摄《刺杀小说家》提前三个月进组训练,训练期间从早上六点练到晚上六……

一周减肥饮食,瘦身又排毒

口气重,大腹便便,爱出油,臃肿等等,种种迹象表明身体不只有肥胖的问题,体内的毒素也囤积过量。如果不及时调整,很可能危害健康。 这次介绍一周减肥法,既可以加快脂肪燃烧,还可以有效的排毒和去油。 一周减肥法的饮食要求: 1.减肥的前三天 减肥的第一天到第三天只吃水煮蔬菜+水果,口渴喝白水,此外的食物一律不得食用。 请注意,这期间不吃榴莲、瓜类、香蕉和荔枝等高热量……