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标签:低脂

做梦都想不到,边吃边瘦可以实现!

你是不是一直都在做这样的梦——边吃还能边瘦? 是的,今天帮你圆梦。 找对饮食路,减肥才能不迷路。 八分饱 要想瘦,首先要吃得少,能量保持负平衡,每日能量摄入少于自身消耗。成年男性一般控制在1300千卡/天,成年女性控制在1100千卡/天,最低不低于1000千卡/天。减肥者可在营养师开具的营养处方规定的食物类别及数量范围内自由安排饮食,并注意烹调方法,多蒸煮……