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标签:吃素

谁说减肥不能吃肉?减肥不是“饿”出来的!

很多人想控制体重甚至减肥,这也不敢吃那也不敢吃,有的人一味吃素,有的人一点淀粉也不吃,这都是不行的。 01 减肥期间也得吃点肉   蛋白质对人体健康非常重要。有资料表明,蛋白质摄入不足会导致T细胞、B细胞以及吞噬细胞数量与功能低下,细胞因子的合成和分泌减少,感染性疾病发生率上升。 【1】 那对于减肥者来说,蛋白质的摄入有多重要呢? 首先,减肥者往往……