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标签:食物

这种吃法,是你天天减肥天天瘦不下来的原因……

每次说到减肥, 很多减肥鹅会说: 三分练七分吃! 管住嘴迈开腿!! 如果九说以上都是 不太对的, 你会打我咩? 毕竟, 少吃不一定会瘦啊! 至于原因的话, 下面这位减肥博主有话说: 别看照片上的她瘦瘦的, 但也经历过一段黑暗的减肥日子。 当时她用的办法和你们一毛一样, 没错,就是少吃。 然鹅, 少吃却并没有让她变瘦。 为了弄清楚为啥少吃没用, 她开……

懒人减肥法,不运动都可以瘦

看着别人能够轻易得瘦下去,再看看自己,折腾了那么久,肉还是纹丝不动,其实只要方法对了,你也可以轻易得瘦,这10个懒人减肥法,你肯定需要。 1、多吃蛋白质 在减肥期间多吃含蛋白质的食物,可以增加饱腹感,能有效控制食欲,而且蛋白质能够提高身体的基础代谢,对减肥有很好的作用。 2、别掉入低脂的陷阱 很多食物标注着低脂或者脱脂的标签,但很多食品为了保持口感,会增加更……

掌握这六个科学小知识,让你的减肥不再痛苦

每天有成千上万的人计划减肥,每天也有成千上万的人放弃减肥,为什么呢?因为大多数人没有采用科学的方法,仅仅在使用意志力减肥,痛苦不堪,难以坚持。 了解下面几个科学原理,你的减肥之路将会轻松很多。快来看看吧! 科学原理:当人饥饿的时候,对高脂肪、高能量的食物更感兴趣 减肥策略:不要减少正餐的次数 有研究显示,当人处于非饥饿状态和饥饿状态时,看到不同的食物时,……

减肥很难?那时因为没有学会这六个基础知识,快来补课吧

最近回答了几期关于减肥的问题,看到了很多小伙伴对减肥产生了很大的误区。比如,晚上不吃饭,甚至是不吃碳水。 简单地说,这些做法都不太好。 节食本身对减肥确实有效,但是节食不等于不吃饭!而不吃碳水,其实都是一些专业的运动员在做的事情,而我们作为普通的小百姓,其实摄入营养还是要全面一些的。一切,都是为了健康。 接下来,我们就来学习一下,哪些你不该走入的误……

这些减肥知识你一定要懂,懂的人都能轻松减下来

想轻松减肥,一定对减肥知识有足够的了解。 当少走很多误区,减肥才能事半功倍。 想轻松减肥,以下这些减肥知识,一定要懂。 1、这个世界上,根本没有0卡的食物。 所以,无论吃什么食物,即使是热量低的食物,也要适量。不要以为热量低,就可以随便吃,不加以节制。 热量再低的食物,吃多了,积累的热量也是会高的,也会造成体重增加的。 2、少吃不等于热量低。 吃同样的……

18个必备减肥知识!太实用了!

减肥没有捷径 最重要的就是靠”饮食” 你必须放弃某些特定食物 并且控制你一天摄取的卡路里 而”运动”只是辅助你雕塑体型 (不管你信不信,反正我是一副认真脸) 刚过完年,想必大家都又开始捉急减肥的事儿了 健身也提上议程 而我能给你提供的帮助or分享也就以下一些 能坚持2-3个月做到一半的人 必瘦无疑!! 01 绝对不要尝试排毒断食法 你的肝脏就有帮助排毒的作用……

18个减肥基础知识,能做到一半的人必须会瘦

减肥没有捷径,最重要的就是靠”饮食”,你必须放弃某些特定食物,并且控制你一天摄取的卡路里,而”运动”只是辅助你雕塑体型,夏天了想必大家都又开始捉急减肥的事儿了,健身也提上议程,而我能给你提供的帮助or分享也就以下一些,能坚持2-3个月做到一半的人,必瘦无疑!! 01绝对不要尝试排毒断食法 你的肝脏就有帮助排毒的作用,最佳的清肠排毒法就是均衡的饮食 and ……

推荐六大减肥小妙招

减肥的方法有很多,但是有些人减肥的效果不是很好且非常辛苦。其实一些日常减肥小方法可以轻轻松松的减肥。那么到底生活中应该如何轻松减肥呢? 日常减肥方法 日常减肥小妙招有哪些 1、关注食品标签在买食物的时候,可以仔细看食物包装上的标签和说明。查看食物是否属高热量高脂肪,因为高热量食物会让身体不知不觉长肉。在购买食物之前,一定要仔细研究标签上的标注说明和热量说明……

7个超简单的减肥小诀窍,亲测有效!

可是一件苦差事,很多妹子都是因为管不住自己的嘴,再加上大量运动使自己吃不消,所以经常会半途而废。 但减肥还有另外几种轻松的方法,让你不需要经常控制饮食,只需按照一般的量来摄入,也不需要大量的运动,只需要在日常生活中注意自己的生活习惯就好。 那么究竟是什么妙招呢?现在就和小脂一起来看看! 1、吃粗粮 碳水化合物,例如发面饼、白面包和土豆能加速胰岛素分泌,……

如何健康减肥?这3个小诀窍或能助你一臂之力,不妨一试

沙拉,是一种来源于西方的美食,使用各种食物加上沙拉酱混合起来,看起来色泽非常鲜艳,吃起来就非常开胃了。通常制作沙拉的食物有蔬菜、水果,因此,不少减肥人士都会讲沙拉作为主食的。但不少人也会发现,吃了沙拉以后会变得更胖。那么,吃沙拉为何越吃越胖? 一、吃沙拉为何越吃越胖? 1、沙拉的食物热量高 制作沙拉的食物非常多样,有些人可能会使用一些蔬菜水果和橄榄油……