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标签:节食

21天减肥法

近来在网上颇为流行21天减肥法。所谓21天减肥法,也就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱饮食。这种减肥方法听上去就很恐怖,大家都对这种残忍的减肥方法持怀疑态度,21天减肥法真有用吗? >>>21天减肥法是否科学? ……

减肥药真的能减肥吗?减肥的方法不止一种,但不是懒惰!

健康的身体是人生最为宝贵的财富,没有健康,一切都无从谈起。而拥有了健康,就可以去创造一切、拥有一切,也只有健康,才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力,才可以抵抗各种疾病,渡过各种难关,迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师 》给您分享健康养生小知识! 问题 1. 减肥药能减肥吗? 别傻了!为了减肥,你还得 ”闭上嘴,张开双腿。” 目……

减肥总是失败?掌握3个技巧,让减肥变得简单!

如今越来越多年轻人都被肥胖困扰着,看到自己的体重逐渐增大,总会想着去减肥,特别是女生,肥胖问题一直是她们最大的难题。在炎热的夏天,看到别的小姐姐拥有完美的身材,肯定会非常羡慕。 虽然许多人都有踏上减肥这条路,但是,没坚持多久就放弃了。很大原因是因为自己的减肥效果差,没有看到体重下降的速度有多快,心里就会想,还不如不运动了。每件事情都有技巧,掌握技巧就能事半……

易胖体质减肥要坚持到底才能有好效果,知道这个让你少走弯路

生活中很多人都说自己是易胖体质,喝一口水都会长肉的那种。每次都有好多的减肥计划,可是坚持了许久,也不见自己瘦下来。或者说只要一停下来减肥的步伐,立马就反弹了。对于易胖体质的人来说,坚持要持之以恒,这样才能有好的减肥效果。那么易胖体质该如何减肥呢?下面分享几个小技巧,不想一直胖下来的话,就来瞧瞧。   易胖体质该如何减肥? 1、控制饮食热量 易胖体……

99%的减肥失败,都是因为吃不够!

减肥期为什么会感到饿? 1、你在节食 这个很好理解,热量摄入不够,肚子里的食物消化完了,肯定会咕咕抗议。 2、你正餐没吃对 吃饭只吃碳水、或者只吃肉不吃饭、只喝汤不吃饭,都是非常不健康的饮食模式,因为吃得不健康,身体出现各种毛病抗议,从而拖慢了你的减肥大计。 经常逛豆瓣、微博之类的论坛,每次看到谁谁谁嚷着要减肥。 怎么减呢? 晚饭不吃啦、中午少吃一碗饭啦、奶……

减肥食谱一周瘦10斤,告诉你怎么吃轻松减肥还健康

减肥是永久性的话题,有的人整天挂在嘴上,有的人实践在行动上。但行动的人很少,大多数的人几乎是三百六十五天天天减肥,不管是节食还是给自己的小鼓励,最后都没怎么瘦过。这里推荐给大家减肥食谱一周瘦10斤,这样做不瘦都很难! 一、减肥食谱一周瘦10斤 有的人减肥只讲究速度,于是乎就会比较极端的采用节食的方式,但是减肥的根本是减掉脂肪而不是水分,长期的节食会导致营养不……