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瘦身减肥有技巧,坚持做好“3不做、2坚持”,暴瘦不是梦

每个人都希望拥有一幅好身材,相当一部分女性会通过吃减肥药或节食的方式减肥,结果导致各种疾病缠身。然而减肥并没有捷径,管住嘴,多运动才能减掉脂肪。同时也要做好日常生活调理,牢记“3不做,2坚持”就能轻松瘦到两位数。 牢记哪“3不做、2坚持”让你暴瘦? 1、不要大鱼大肉的吃 虽然现在的生活水平质量提高,但也不能大鱼大肉的吃。烹调食物时要以清淡为原则,如蒸煮……

上班族瘦身必备的四款营养早餐

 工作繁忙的上班族,常常会因为时间关系无法吃好早餐,这样的现象不仅不利于减肥,还会影响减肥效果。美姿姿塑身网推荐下面的四款营养早餐,美味又健康,瘦身效果也很不错。   一、水果酸奶   材料:橙子一个、酸奶300毫升   做法:用压榨机将橙子榨成橙汁,倒出后转杯,倒入酸奶摇匀即可,使用无糖酸奶效果更佳。   功效:帮助肠胃清除体内垃圾。   二、玉米面糊  ……

谢娜简单实用减肥食谱大曝光

肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。下面给您介绍些不伤身体的减肥方法。而且经济又实惠,你怎么可以错过呢?     经济的三日减肥法:   香蕉1只;苏打饼2片;煮鸡蛋1个;清咖啡1杯;酸奶1杯(一日三餐,每餐的量)   苹果牛奶减肥法:   第一天吃5—6个苹果;第二天喝牛奶3—4斤,不能喝水。……

25岁以上别再胡乱节食减肥

由于长期的节食是很难坚持的,许多人喜欢搞突击性节食。这不仅有害身体健康,也会半途而废,而突击节食两天后,身体就会产生饥饿感,因而降低新陈代谢率—然而这恰恰是你所不需要的。更糟的是,在突击节食中所失去的体重除了脂肪的减少,还包括水分和肌肉组织的丧失。研究还表明,体重减轻越快,节食停止后体重反弹也会更快。   25岁以上的防胖减肥提示:   在25岁的防胖秘籍上……

新妈妈产后减肥食谱大全

健康豆腐     材料:豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。     调味料:花生油、蚝油、太白粉。     作法:豆腐切长条,以热水川烫,金针用水泡开后,再用热水川烫。碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。热锅入油爆香,姜丝及葱段之后,分别将黑木耳、金针放入拌炒。放入豆腐、蚝油及少许的水,以小火闷煮约5分钟,起锅前再加入碗豆荚,并改以大火,略勾薄芡即可。     ……

明星最爱的瘦身食品

  出现在聚光灯下的她们,每个人都拥有苗条、性感的身材。但是这样的身材并不是一朝一夕就能达到的,每个明星都有自己的减肥心声,也有自己在减肥过程中最爱的食品。下面我们就详细介绍下明星最爱的瘦身食品是哪些?       大S最爱香蕉       虽然大S现在已经发福臃肿,但是曾经的大S可是名符其实的瘦身美容大王哦。       减肥原理:香蕉非常甜,因此被很多人……

名人辣妈小s产后暴瘦减肥食谱

     名人减肥:辣妈小s产后暴瘦食谱。对于辣妈小S的火辣身材相信你或多或少都领略了,生了三个孩子的小s为什么身材还是那么性感撩人?小S揭秘,产后减肥不仅仅要注重运动,在饮食上还要下更多的功夫。这样可以在保证宝宝营养的同时自己还可以减肥。下面我们就详细介绍下辣妈小s的独家减肥食谱:       减肥豆腐       材料:豆腐、黑木耳、碗豆荚、金针、姜……

减肥者要调整吃饭顺序

  容易发胖的吃饭顺序       其实大部分人的饮食习惯都一定是先动筷子吃饭,然后,配一些肉、鱼,很多人就这样把一碗饭吃完了,最后觉得自己没吃到蔬菜有罪恶感,所以就随便夹几口吃一下;之后再喝汤及吃水果。这样的进食方式比较容易使人发胖,因为先吃大量的精致的米食,一方面很容易吃下过多的热量,另一方面这些精致的米食吃下去,血糖很容易快速上升,并刺激体内胰岛素的分……

汗蒸是冬季最舒服的减肥方法

一到冬天我们的皮肤就会比较干燥,而且由于排汗量比较少,新陈代谢也就较慢,体内毒素不易排出,所以冬天是容易长胖的季节。 但是,通过汗蒸可以加大排汗量,加快体内的脂肪燃烧,促进新陈代谢,排出毒素。肌肤也会变得有弹性,更有生命力。由此看来,冬季汗蒸不仅减肥,还有助于排毒。不过值得一提的是,由于气候寒冷,在汗蒸后应注意保暖,等身上的汗消透了,再出行! 冬天气温……

产后减肥如何把好饮食关

 1米62的曾女士曾经有60公斤,即使不吃饭、不吃菜,甚至只吃蔬果也减不下来。如今,她儿子3岁了,体重控制在50公斤左右,想吃什么就吃什么,巧克力、雪糕、大鱼大肉,什么都不用顾虑。而苏女士就很苦恼,自己1米65的身高,但产后增重了30多斤,为什么两人会有这么大的区别呢?   原因:一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克。   那么这12千克的重量如何从身……