• 如果您觉得本站非常有看点,那么赶紧收藏塑身减肥网吧
什么方法减肥最有效?减肥成功后又不反弹,三个核心关键点

什么方法减肥最有效?减肥成功后又不反弹,三个核心关键点

现在人们健身的目标各式各样,占人群最多的就数减肥。由于人们的工作紧张,健身的时间比较珍贵,那用什么方法减肥效果最有效?并且保证减肥成功后不反弹,关键要做好以下3个方面。懂得减肥的人都知道,我们减肥的核心关键点在于饮食、运动、控制好热量缺口三个方面。只有把这3个方面做好,才能使减脂效果事半功倍。   第一个方面:控制好自己的饮食 首先我们要控……

用瘦身方瘦了35斤之后,体重没变化了?科学减肥食谱化解“平台期

用瘦身方瘦了35斤之后,体重没变化了?科学减肥食谱化解“平台期

前几天有一个46岁的粉丝给我报喜讯,她现在累计已经减了35斤 对比下面的图1和图2,这是她第一阶段的减肥成果,减重27斤左右。从一开始的全线飘红,仅有“骨量”一项身体数据达标,再到后来的两项放心指标,而其他数据都有所改善 (图1) (图2) 再来看看她的减肥阶段的饮食,虽然没有百分百依照科学减肥食谱吃,但是食谱是死的,人是灵活的,只要大体上遵守健康……

瘦身方排毒燃脂,搭配一项运动或许能让你变瘦

瘦身方排毒燃脂,搭配一项运动或许能让你变瘦

导语:女性一直在减肥的行列当中占据很大一部分的比重,女性爱美本就是天性,每个女孩子都希望自己身材均匀、长相漂亮,穿上好看的衣服,特别的有气质!最近有一些食物成为了减肥人士的热爱,大家纷纷尝试,看看是否可以成功减肥!但事实上到底是不是有利于减肥的食物呢,让我们一起来看看   一、四种号称能减肥的食物,却能增长体重,不管住嘴,或会越发圆润 1、粥品 大……

要想彻底摆脱“游泳圈”,用这个瘦身方

要想彻底摆脱“游泳圈”,用这个瘦身方

对于一名爱美女性来说,终身事业都是在为减肥而奋斗,但现在依旧有很多女性不懂,为什么肚子就是瘦不下来,“一胖就胖肚子,一瘦就瘦胸”呢?什么时候才能彻底摆脱掉“游泳圈”。   其实这种现象多出现在女性更年期,男性也是中年左右差不多开始发福。针对女性来说,更年期,在医学上被称为绝经,是每个女性都必然经历的一个阶段。 随着机体生育功能的丧失,卵巢功能的闭合……

5+2轻断食瘦身方减肥

5+2轻断食瘦身方减肥

先说说我个人的身体状况,165cm/60kg上下,之前有两年经常跑步越野赛,总共轻了不到五斤,去年健身房私教三个月,同样没轻五斤,可以说是肉肉相当结实顽固。今年下决心想要减肥,重新开始规律跳绳,之前也常常做Keep的拉伸运动之类的。 然而坚持了二十来天跳绳,结果体重并没有什么变化,有些灰心。恰好在这个时候,偶然看到了凤凰卫视的《凤凰大健康》刚好讲减肥,就是接……

瘦身方21天减肥法成功案例

瘦身方21天减肥法成功案例

打卡,第一天断食,比昨天轻了1.5kg,再接再厉,现在饿的有点睡不着,忍忍忍,愿做死瘦子,不做活胖子 第一阶段第二天打卡,昨天夜里饿醒了两次,有生之年第一次有饿到腿发软的感觉,早上起来有点心慌出虚汗,喝了一杯蜂蜜水,吃了一小口蜂蜜好多了,白天一天比较忙,没感觉饿,晚上回来称了一下比昨天掉称0.7kg,目前两天掉了2.2kg,再接再厉。 断食第三天,今天相对于……

揭秘:玉米减肥法5天减十斤的正确吃法

揭秘:玉米减肥法5天减十斤的正确吃法

玉米减肥法是目前比较流行的一种减肥方式,有人说,其实,利用这种方式来帮助自己减肥效果是非常理想的,甚至能够实现五天减十斤呢,那么,玉米减肥法5天减十斤的正确吃法到底是怎样的呢?小编了解以后为大家整理了三种常见的吃法,一起来做了解。   第一、微波炉加热玉米 将玉米的包叶留下一部分用保鲜膜来将其包住,然后用微波炉来对其加热,跟水煮玉米相比较能够保证水……

减肥最快的方法是什么 盘点五种快速减肥法

减肥最快的方法是什么 盘点五种快速减肥法

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时……

不用节食也能瘦!30 个减肥小技巧,你一定需要

不用节食也能瘦!30 个减肥小技巧,你一定需要

减肥这事儿,好像从来都不容易。 沙拉代餐健身卡,绝食暴汗刮油茶,觉得自己没少折腾,但效果却不总是尽如人意。 咋吃都不胖的,自然有恃无恐,总也瘦不下来的,只好永远骚动。 减肥就是热量的消耗大于摄入,所以,要么鼓励自己多动、要么督促自己少吃。 有捷径吗? 下面这 30 个减肥小技巧,相对容易,不妨挑几个先做起来。 不要节食 节食太痛苦太反人性了,饿极了的时候,还……

祛痘是真的吗?4个有效祛痘痘小技巧

祛痘是真的吗?4个有效祛痘痘小技巧

本期导读: 最新发现有一种神奇的原液,可以彻底去掉痘根,无论多严重的痘痘问题,都可以快速祛掉,并且不会复发。在祛痘完全成功之前,务必阅读全文: 女友快速祛痘,男友却耿耿于怀? 最近浙江市级美容中心来了一对情侣,女友30天快速祛痘成功,男友却正为她担心 张先生说:“我们认识 5年了,计划明年结婚,刚认识时候她的痘痘就就挺严重,用了很多方法都没好转……