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45岁李湘体重瘦到100斤,告别微胖女神,直言方法并不难

45岁李湘体重瘦到100斤,告别微胖女神,直言方法并不难

减肥后反弹、反弹后再减肥,似乎已经进入了个死循环,唯有一身的赘肉始终是不离不弃!减肥本该是个开心的事情,因为瘦下来不仅能够重获苗条的身材,更是可以避免各种问题。 45岁李湘体重瘦到100斤,告别微胖女神,直言方法并不难 李湘今年45岁,她可是主持界的一姐了,自从嫁给王岳伦之后,生活发生了翻天覆地的变化,从小小主持人变成了富太太。生活质量有了非常大的提升,最近……

瘦身方告诉你为什么瘦了下来,却变得更丑?

瘦身方告诉你为什么瘦了下来,却变得更丑?

大家都喜欢看那些“胖子逆袭”的照片,每每看到别人的减肥前后对比照,都会深深的感叹:瘦下来好美啊! 在这种感叹的影响下,相信想要减肥变美的人都会有着同一种追求:快速的瘦下来,快速变漂亮! 大部分人都会觉得只要瘦下来,就是这样的: 瘦下来真的就变美了吗?事实是:有些人不但没有变美,还变丑了。 小瘦姐朋友,为了夏天能美美的去海滩玩一把,穿上她新买的比基尼,在冬天里……

瘦身方-上班族吃什么减肥最快

瘦身方-上班族吃什么减肥最快

上班族是一个很容易发胖的人群,大多数由于饮食习惯不健康造成的,下面一起来看看上班族吃什么减肥最快?上班族一周减肥食谱。 上班族吃什么减肥最快 不吃药怎样减肥最快?上班族减肥要多吃西兰花、牛肉、洋葱、豆腐和胡萝卜等食材可以帮助快速减肥。   1、西兰花 最快最有效减肥食谱,虽然说午餐也要吃好,但是对于减肥的朋友们来说,并不能吃高热量的食物,只能够多吃……

好身材需要自律!这份减脂食谱,坚持6周,体重下降6斤

好身材需要自律!这份减脂食谱,坚持6周,体重下降6斤

原创内容,擅自搬运者必究! 相信每个人都希望有一副姣好的身材,在夏天的时候,你可以穿上很多好看的衣服,夏天不用害怕露出身上的赘肉,热裤、吊带衫、短裙想穿就穿,再也不用遮遮掩掩。在沙滩上穿着比基尼,露出平坦的小腹,若隐若现的马甲线,回头率总是异常的高。 但是,好身材并没有那么容易就能拥有。随着中国生活水平的提高,大多数的人体脂率超标,四肢肥胖。即使有的……

想吃又怕胖?教你这6道吃不胖的食谱,适合减肥健身期的人

想吃又怕胖?教你这6道吃不胖的食谱,适合减肥健身期的人

清炒秀珍菇 原料: 秀珍菇100克,姜末、蒜末、葱末各少许 调料: 盐2克,鸡粉少许,蚝油4克,料酒3毫升,生抽4毫升,水淀粉、食用油各适量 做法: 1.将秀珍菇撕成小片,放在盘中,备用。 2.用油起锅,下入姜末、蒜末,用大火爆香;放入秀珍菇,翻炒均匀。 3.再注入清水,翻炒至食材熟软。 4.淋入料酒,炒香、炒透,放入生抽、蚝油、盐、鸡粉,炒匀调……

健康减肥不反弹,奉上简单粗暴有效食谱

健康减肥不反弹,奉上简单粗暴有效食谱

作者:谷传玲营养师 说到减肥,很多朋友问我要食谱,每顿具体吃什么菜,每种菜多少克的食谱,没有哦。 图片来自图虫 因为那样的食谱给到你,你也很难执行,所以谷老师整理了个简单粗暴的食谱给大家。 这个食谱只是告诉你每天各类食物要吃的量,至于你选择哪餐吃,每类食物里具体吃哪种食材,就看你的饮食习惯了。 食谱大概是1500千卡,每天各类食物要吃的量(生重,可食部分)……

60天狂甩肉22斤!不重样的减肥食谱推荐真实有效推荐的哦

60天狂甩肉22斤!不重样的减肥食谱推荐真实有效推荐的哦

欢迎来到AM爱推荐,每天持续更新哦!想看其他的可以私信我哦! 坚持就是胜利✌️ 早餐选择: 碳水十蛋白质十水果(7:00-8:00)午餐选择: 低卡主食十蛋白质十蔬菜(12:00)左右晚餐选择: 低卡主食/蔬菜十少量水果(18:00)左右. 克制才是人生常态 喜欢记得点赞收藏➕关注哦,不然会找不到哦 ……

七日瘦身食谱,一周瘦10斤不是梦,菇凉们还不来试试

七日瘦身食谱,一周瘦10斤不是梦,菇凉们还不来试试

对于减肥这件事,可是说真的是“旱的旱死,涝的涝死”,就像你身边有没有这种人?明明长的奇瘦无力,但是胃口特别大,每次吃完还喜欢躺着不动,就是一个吃不胖的大瘦子。 他们的日常就是吃吃吃 一到深夜就开始放毒:什么火锅、烧烤、小龙虾、蛋糕、甜品….. 简直烦死人, 而你,明明吃的不多,可。。。。 减肥对于你来说简直就是日常生活的一部分,什么跑步……

懒人减肥食谱,教你吃饱减肥,一周轻松瘦3~5斤

懒人减肥食谱,教你吃饱减肥,一周轻松瘦3~5斤

有人说有没有什么方法可以大吃大喝就能瘦的?其实也不是不可能,就看你吃的是什么?减肥怎么吃才能真的瘦?这是个减肥人士需要掌握的基本功,并不是吃少了就能真的瘦,而是吃对了才能瘦下去。减肥真的没必要望“食”怯步,不能吃的不要吃,能吃的正常吃就可以了。 今天就教大家一个一周瘦3~5斤的三餐食谱。吃什么?怎么搭配?基本上按我搭配的这个食谱去吃,减肥能瘦下来是轻松的事……

轻断食饿得扛不住?这份有肉有菜的7日减肥食谱请收好!

轻断食饿得扛不住?这份有肉有菜的7日减肥食谱请收好!

上周给大家分享过一份轻断食食谱,但是很多小伙伴向我反馈说: 邱医,轻断食好是好,但是我天生吃得多,每天500-600大卡,吃不饱,饿得想打人啊! 为了解救这位小伙伴周围的人于水深火热之中,邱医又为大家设计了一份【7日瘦身食谱】,有肉有菜有主食,废话不多说,上食谱: 这份食谱的基本原则是: 满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这五大营养素的基础上,……