运动减肥的肌肉还会反弹变胖吗？
好多人担心肌肉变成了脂肪，再次反弹变胖，那么停止运动之后到底会出现哪些问题呢？ 要澄清一个事实，脂肪是不可能转化为肌肉的，因为这是两种不同的组织，一个是脂肪细胞，一个是肌细胞。（当然脂肪分解产生的能量能供给肌肉修复，造成一种变相的转化肌肉的假象。但这个很鸡肋的，因为你脂肪分解的同时，肌肉也在分解。。。。） 不再运动后，人的肌肉量会逐渐变少。同时……
减肥好难坚持不住？掌握好这5个小技巧，体重自然降下来
在这个外形美貌横行的世纪，很多美眉都觉得自己体型不够完美，大喊要减肥！但是减肥也有很多雷区，一旦踩中这些雷区就难以甩掉游泳圈和大象腿。记住以下这几点，保证你的减肥有效又快速。 那么如何有效快速减肥呢？ 1、杜绝垃圾食品入肚 零食是大众最喜爱的，大家都难以抵挡零食的诱惑。零食可以吃，但是得适度，并且不能吃垃圾零食。避免了垃圾零食，吃饱了才有力气减肥，才能……
减肥没有失败只有放弃，6点建议，帮你少走弯路并坚持下去
在当下，可以说减肥一直都是一个热度非常高的话题，不管什么样的年龄阶段，不管自己是胖还是瘦，都会有一个或长或短的减肥经历，当然，不同的年龄阶段减肥的主要目的会有很大的不同，对于比较年长的人群来讲，减肥更多的是为了健康，而对于年轻人群来讲，减脂则是为了让身材变得更好。但是，虽然说减脂人群比较大，真正减肥成功的人群却不多，即使有着在短期内瘦下来的经历的朋友比较多，……
6个减肥方法，坚持下来的人，体重都能降下来！
春暖花开的季节穿上美美的衣服是多么的开心和愉悦，但无奈身体一堆肥肉怎么减也去不掉，这让女性非常的担忧，不妨推荐几种有效的减肥方式，相信你一定能瘦下来。 有效的减肥方法有哪些？ 1、早餐要吃好 经历了一晚上的休整，新陈代谢的速度会降低，想要唤醒身体除了要多进行运动之外，也应该保证营养的早餐，全面的摄入营养，均衡摄入矿物质膳食纤维、蛋白质和维生素等，能够为身体补……
帮粉丝14天减掉10斤后，关于减肥，减脂我的5点建议分享
我最近在干什么？ 如果有我微信的小伙伴，应该知道我最近一直在帮助粉丝减重或减脂。 从12月中旬开始到现在已经进行了两周左右的时间，恰好前两天一位粉丝的减脂双周数据出来了，借助他的减肥数据，我有几点关于减脂方面的心得，想要分享给大家。 下图是一个粉丝的减脂数据： 我们可以看到，这位粉丝的双周减脂数据还是非常的可观的，而且他没有进行任何一天的运动，距离他的……
学会这18个减肥小技巧，你也能瘦下来，远离肥胖困扰
学会这18个减肥小技巧，你也能拥有苗条身材，远离肥胖困扰！ 1、早餐要吃，还要吃的优质，不要吃油条、饼干、炸鸡、蛋糕等高脂肪、高脂肪食物，你可以选择一颗水煮蛋+一根水煮玉米+一份时蔬，让身体一个早上保持旺盛的代谢动力。 2、饭前要一杯水喝水，可以帮你抑制饥饿感，控制进食量。吃饭的时候，先吃蔬菜后吃米饭以及高热量的食物。 3、吃饭的时候细嚼慢咽，有助于消……
减肥什么方法最有效？医生说：做好这一点，体重才会降下去
夏天就要到了，露肉的这个季节你准备好了吗?很多人开始注意体型管理，步入减肥大军，他们希望自己的身材变得更加健美!那怎样才可以有效减肥变瘦变漂亮?现在减肥的方法非常多，但大部分人还是会从运动、饮食两个方面开始入手， 但很多人都在纠结和困惑，到底是增加运动量的减肥效果好，还是控制饮食的减肥效果好? 在给大家回答这个这个问题之前，我想告诉大家适量的运动加上合理的饮……
瘦身减肥有技巧，坚持做好“3不做、2坚持”，暴瘦不是梦
每个人都希望拥有一幅好身材，相当一部分女性会通过吃减肥药或节食的方式减肥，结果导致各种疾病缠身。然而减肥并没有捷径，管住嘴，多运动才能减掉脂肪。同时也要做好日常生活调理，牢记“3不做，2坚持”就能轻松瘦到两位数。 牢记哪“3不做、2坚持”让你暴瘦？ 1、不要大鱼大肉的吃 虽然现在的生活水平质量提高，但也不能大鱼大肉的吃。烹调食物时要以清淡为原则，如蒸煮……
减肥必看9个妙招帮你搞定哦
减肥在一些人看来是难上加难的事情，因为不管粤东还是节食都没有办法成功，但是即使减肥也并没有那么困难，只要掌握了一些小小的方法跟妙招，就能够轻轻松松减肥，减肥必看9个妙招帮你搞定哦 1、学会奖赏自己 对：只要坚持健身1年，就去…… 错：这和健身有什么关系？ 研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出 1-2……
几种健康有效简单的减肥方法！
怎样能让自己的身体快速的变瘦，而且最好是简单的方法，我相信很多的朋友都想知道，因为许多人由于工作原因没有时间去运动健身，身体的肥胖也在伴随着人们，现在不要着急了，小编给大家分享几种健康有效简单的减肥方法！ 易发胖、减肥效果不佳的朋友，其实多数都是因为代谢低、循环差，使得脂肪及水分堆积体内无法排出。今天，小编就给大家说说几个简单有效快速的减肥方法，那就是白萝……