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低碳饮食促减肥容易伤身

低碳饮食促减肥容易伤身

  要减轻体重,你必须吃得少、多运动,或者双管齐下。但有些说法称,只要饮食按照一定的食物组合,就能自动地减轻体重,其中最为出名的就是“低碳饮食”——少吃碳水化合物,让身体燃烧脂肪,从而达到的目的,此法令不少爱美之人“永别”主食。实际上,这种方法潜在的副作用很多:酮症、心脏病、癌症、骨质疏……

最好的的饮食减肥模式

最好的的饮食减肥模式

  七杯开水、茶水和汤水:天天喝水不少于7杯,以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。   六种少量调味品:酸甜苦辣咸等主要调味品,作为天天的烹饪佐料不可缺少,它们分别具有使菜肴增加美味,进步食欲,减少油腻,解鸩杀菌,舒筋活血,保护维生素C、减少水溶性维生素的损失,维持体内渗透压和血液酸碱平衡,保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力,以及……

冬天吃沙拉减肥不靠谱

冬天吃沙拉减肥不靠谱

  冬季天气寒冷,人们更喜欢吃火锅等比较油腻的食品,但是很多女孩子都怕吃胖,不少都选择沙拉作为“晚餐”,以便在冬季也能节食减肥。   近日,有网友发帖称,吃沙拉减肥千万不能加沙拉酱,加了沙拉酱会越吃越肥。有人将沙拉酱放进微波炉加热,竟然发现沙拉酱最后融化成了一摊油,用沙拉酱做出的沙拉真的不靠谱么?记者就用实验为您证实。   实验对象 ……

专家推荐最能减肥的饮食习惯

专家推荐最能减肥的饮食习惯

  日常习惯1:先汤后饭 新功能:最后吃主食可  减肥原理:进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念,而且可以减肥,这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序,会不容易感到饿,并减少吃零食的欲望。 实施步骤:先喝水分多、热量较低的汤,这些汤能很快产生饱腹感;接着吃蔬菜类,相比拌了沙拉酱的蔬菜,更应先摄取煮菜或炒菜;然后是主食,面包、米……

饮食减肥的四大禁忌

饮食减肥的四大禁忌

1.汤 饭前喝汤,能够增加饱腹感,对控制食欲的很有帮助。但如果是在吃饭的时候喝汤,就容易造成吃饭过快和吃的过多,抢在大脑发出饱的信号之前就已经吃撑了,是非常不利于减肥的。 2.糖 爱吃甜食,且又管不住自己嘴巴的MM们,减肥怎么可能会成功?罪恶的甜食会将糖分转化为脂肪,长期下去还会让身体处于亚健康状态。其实零食我觉得偶尔吃一点就好了,不要不停的吃,那样不胖才怪……

一日三餐快速减肥法

一日三餐快速减肥法

   一、早餐   有些心急的MM们,为了更快速的,就直接把早餐给省略了。但,其实你瘦了吗?早餐对减肥是很重要的,一定要吃好,但不要吃的过油,比如说,可以喝杯酸奶或豆浆等。此外,早餐最好先喝杯温水,润润肠胃,打通自己一天的代谢功能。   二、午餐   在减肥期间,午餐最好是要吃饱的,这样的减肥才会有动力。一般来说一小碗米饭,配合蔬菜瓜果类的食物……

冬季科学饮食减肥的5个方法

冬季科学饮食减肥的5个方法

   冬季减肥吃什么?冬季吃水果等食物!蔬菜水果便宜易得,排毒补气,瘦身又健康。让小编告诉你冬季减肥瘦身好方法,大家快来一起健康减肥吧!   1.水果(水果食品)和蔬莱   对那些想在冬季也保持身材苗条的入来说是最佳的选择。虽然在冬天对食品的选择可能受到一些限制,但是现代的运输条件和冷冻技术可以使我们在一年四季都能吃到各种各样的瓜果。   2、……

美女明星最喜爱的瘦身食品

美女明星最喜爱的瘦身食品

   荧幕上我们看到的女明星个个是纤瘦性感,但是并不是每个女明星天生都很瘦哦。一起来看看女明星最喜欢的食品是什么吧,坚持吃这些,你也可以拥有明星般的好身材哦。   1、舒淇 燕麦片   减肥原理:国外的减肥餐单大多会用燕麦片做早餐主打菜式,燕麦片的卡路里低、营养丰富,含有维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。燕麦具有足够的膳食纤维易产……

一日三餐减肥方法 一个月看出瘦身效果

一日三餐减肥方法 一个月看出瘦身效果

   想减肥一日三餐该怎么吃呢?下面,教你三餐减肥方法,帮助你快速有效,赶快看看吧。   一、早餐   有些心急的MM们,为了更快速的减肥,就直接把早餐给省略了。但,其实你瘦了吗?早餐对减肥是很重要的,一定要吃好,但不要吃的过油,比如说,可以喝杯酸奶或豆浆等。此外,早餐最好先喝杯温水,润润肠胃,打通自己一天的代谢功能。   二、午餐   在减肥……

18种减肥食物吃出火辣下半身

18种减肥食物吃出火辣下半身

   天底下最幸福的事儿莫过于吃着美味又能减掉赘肉,也许你已经吃烦了那些单调无味的减肥食品,也许已经讨厌整天围着水果蔬菜,试试下面的18中食物吧,享瘦美味的同时还能收下半身。   1、紫菜   紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。   2、芝麻 ……