外国人总结的减肥秘诀
当然，你可以很快减肥。有很多流行的节食方法可以快速减肥，同时让你感到饥饿和匮乏。但是减肥只是为了恢复体重有什么好处呢？为了永久减肥，最好慢慢减肥。许多专家说，你不需要节食就可以做到这一点相反，关键是对你的生活方式进行简单的调整。 一磅脂肪相当于3500卡路里。通过调整饮食和锻炼，每天减少500卡路里的热量，你每周可以减掉大约一磅。如果你只需要保……
减肥坚持做到这五步，想瘦多少就瘦多少！
减肥需要的不仅仅是欲望。这需要承诺和深思熟虑的计划。以下是一个逐步开始的指南。 第一步：做出承诺。 做出减肥、改变生活方式、变得更健康的决定是一大步。从对自己做出承诺开始。许多人认为签订一份书面合同来承诺这个过程是有帮助的。这份合同可能包括你想减掉多少体重，你想减掉体重的日期，你为建立健康饮食模式所做的改变，以及一个定期体育活动的计划。 写下你想减肥的原因也……
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