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芹菜是一种绿色减肥食物

芹菜是一种绿色减肥食物

芹菜少含脂肪,却含有大量的纤维,当嘴巴里正在品尝芹菜的同期,其消耗的热能远大于芹菜给予的能量,且大量的纤维还才能促进肠道蠕动,帮助胆固醇代谢。所以关于减肥人士来说,芹菜是一种满意的绿色减肥食物。而且除了减肥,芹菜还有不少用处。   1、补血养颜   芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,是缺铁性贫血患者的佳蔬,食之能避免肌肤苍白、干燥、面色无华,而且可……

多吃苹果减肥的六大好处

多吃苹果减肥的六大好处

多吃苹果减肥的六大好处   “每天一苹果,医生远离我”,这句耳熟能详的话从小就伴随着我们长大,父母总会叮嘱我们多吃苹果,苹果可以起到瘦身、通便、减肥等多种有益的作用,下面美姿姿塑身网小编就为大家一一介绍苹果的好处吧。 美容食品 当然对于女性朋友们来说,苹果还是非常好的美容食品,多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻,而且时刻补充我们皮肤的水分……

八款美味减肥早餐

八款美味减肥早餐

 100g鳕鱼+一个红番茄 鳕鱼肉中含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,对于分解恶性脂肪酸有很强的作用,而番茄中含有大量茄红素和水溶性膳食纤维,同时又属于碱性食物,不管对身体还是皮肤都有积极的作用。 一个苹果+250g优酪乳 苹果和优酪乳中都含有丰富的蛋白质和水溶性膳食纤维,在帮助迅速产生饱腹感的同时又不会增加多余的热量,而优酪乳中的活性益生菌又是帮助平……

几款特色的排毒减肥蔬菜果汁

几款特色的排毒减肥蔬菜果汁

1、玉米冬瓜汤 冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪,是一个更好的汤瘦脸!它的制作方法也很简单,将玉米和冬瓜放入锅中熬煮,再加少许盐调味即可,记住,不要加得太咸,否则反而会产生反作用。玉米煲茶也可以用来当茶饮,利尿消肿,持续喝1-2个月,就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。 2、芹菜牛奶汁 做适当的美容瘦脸练习,再加上芹菜的维生素和游离氨基酸等物质,能够起到降……

最快速的饮食减肥法

最快速的饮食减肥法

采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。增强体质。    第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。    第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。    可以食用的食物:干酪、绿茶、红茶、黑咖啡 蔬菜、水果、米饭、……

食用优质蛋白质的健康瘦身方法

食用优质蛋白质的健康瘦身方法

 最营养的饮食减肥法:食用优质蛋白质的健康瘦身方法   豆腐属于优质蛋白质食品,而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。   与其他瘦身方法一样,是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以汆水后蘸调味酱食用,或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。   还可以蘸上用柠檬汁或食醋……

最廉价的空腹喝泉水减肥法

最廉价的空腹喝泉水减肥法

就餐过程中也经常喝水。水起到净化体内废水的作用,所以可以缓解便秘,也可使皮肤保持湿润。    与不食用其他食品,只喝水的水瘦身法不同,此次介绍的水瘦身法是在餐前喝下1-2杯水。另外,是在就餐过程中,每吃下一口饭,就喝一口水的方法。如此一来,因喝下大量水,自然而然地饭量也开始减少,食欲低下,还可以纠正快速进餐的习惯。    在瘦身时主要喝泉水,但是除此之外……

最嘴馋的巧克力饮食瘦身法

最嘴馋的巧克力饮食瘦身法

是对非常喜欢吃零食的人可成为好消息的瘦身方法。通常一提到巧克力,就会认为巧克力是做梦也也想不到的瘦身食品。    每天取普通巧克力1/2个,分早、中、晚三餐食用,餐前空腹食用,若有饱的感觉,就开始吃饭。如此一来,食欲下降,自然饭量也减少,进而得到瘦身效果。    将巧克力,当作零食吃的时候,按常理在身体吸收热量较低的饭后食用,但是在采用巧克力瘦身法时绝对……

最常见的19种减肥食物

最常见的19种减肥食物

1、柠檬   含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。   2、茶   普遍认为,茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。   3、醋   醋中富含的氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。   4、兔肉   脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。   5、赤小豆   是一种高蛋白,低脂肪的食物。有清热利尿……

美味营养的白菜汤羹减肥

美味营养的白菜汤羹减肥

 减肥期间,白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品,值得注意的是高脂、高盐、精细加工品、 甜品 以及淀粉都不可食用。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。如果坚持,很快就能收到很好的效果。   白菜汤减肥是方便经济的减肥方法,现介绍一款美味营养的减肥汤,有兴趣的朋友不妨试试。   原料:白菜心2000克、东豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐……