• 如果您觉得本站非常有看点,那么赶紧收藏塑身减肥网吧

减肥女性不要忽略了腰臀比

减肥问答 wpadmin 2个月前 (01-13) 78次浏览 0个评论

临床上可以见到很多体重指数正常的女性朋友,测量身体脂肪含量的时候出现超标的情况。我们称这样的人为隐藏性肥胖。测量腰臀比和腰围,可以有效筛查出此类肥胖人群。

腰围和臀围可以在家自己测量。腰围的测量方法是直立,两脚分开30厘米~40厘米,用一根最小刻度为1毫米的软尺放在右侧腋中线胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线的中点,通常也就是腰部天然最窄的部位,沿水平方向围绕腹部一周,紧贴而不压迫皮肤,在正常呼气时测量腰围的长度,读数准确至1毫米。而臀围是测量臀部的最大周径。腰臀比的数值就是腰围的读数除以臀围的读数。女性朋友合理的腰臀比应该要低于0.8。

腰臀比提示的是脂肪分布的范围,腰臀比数值大于0.8,提示腰部的脂肪分布比臀部多,而腰臀比数值低于0.8,提示臀部的脂肪要比腰部脂肪多。腰臀比反映的只是脂肪的分布区域,需不需要减肥依然要综合各种指标来整体判断。

但是如果你已经属于肥胖或者隐藏性肥胖的人群,腰臀比的比值又大于0.8,那么提示的就是:你属于中心型肥胖,比那些同样是肥胖或隐藏性肥胖,但腰臀比小于0.8的人群,更容易患诸如糖尿病、高血脂等代谢性疾病,你的肥胖类型对健康有更大的危害。


塑身减肥网 , 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接:减肥女性不要忽略了腰臀比
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址