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青汁是减肥的吗

减肥问答 wpadmin 9个月前 (01-11) 212次浏览 0个评论

很多使用过减肥产品的朋友都听说过青汁减肥法,而青汁的流行也是很多减肥人士推崇起来的产品之一,但青汁减肥是否适用于所有人,效果如何呢?青汁是减肥的吗?

青汁是以大麦若嫩叶为主要原材料的一种饮品,在大麦生长到二十至三十公分时,其幼苗所含的营养成份也最为丰富,所以用此作为原材料,因为其中含有丰富的食物纤维,可以有效的促进人体的胃肠蠕动,加快身体的新陈代谢,具有阻止热量转化为脂肪的作用,所以可以起到瘦身的目的。但青汁是减肥的吗?如果只喝青汁减肥,能否达到理想身材,具体原则如下:

1青汁功效在于清肠

我们人体的肠道如果干净了,人也自然轻松很多,所以有很多肥胖的朋友都会有便秘的毛病,因此当改善便秘之后,瘦身也会变得简单,所以青汁可以清理胃肠,减少宿便的发生。但如果依靠青汁来瘦身,并不会完全达到效果。

2青汁改善人体饮食习惯

很多肥胖的朋友都会挑食,常常不喜欢吃蔬菜,而青汁中含有的维生素是蔬菜中的数倍,当肥胖的朋友食用青汁后,都会因此而爱上蔬菜的味道,尤其在体重减轻以后,就是觉得自己少不了蔬菜了。坚持一段时间,人也变得更加神采奕奕。

3青汁食用注意事项

青汁虽然优点多多,但却不能无可限量的饮用,只有注意用量配比,才可取得最佳的效果。我们一般建议普通人群每天三至六克为宜。而处于亚健康或者肥胖的人群每天可食用六至九克。如果想达到最佳的减脂效果,应当在服用青汁的同时配合适当的运动,这样不仅可以更加快速的瘦下来,还可能格外的神清气爽。


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