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无糖气泡水是智商税?可以随便喝不发胖?

减肥问答 wpadmin 2个月前 (01-10) 77次浏览 0个评论

年轻人们要口味更要健康不发胖,低糖消费成为风潮,你觉得号称健康、无糖、0卡路里的无糖气泡水是智商税吗?

无糖气泡水是智商税?可以随便喝不发胖?
无糖气泡水中的“无糖”是什么意思?

我们平常说的糖,一般指的是白砂糖、蔗糖、葡萄糖、砂糖等等,而无糖气泡水号称无糖,其实喝上去还是甜的,因为里面用了代糖。

什么是代糖?

代糖就是代替我们经常用的糖,使得本来没有味道的食物变得甜甜的。

代糖主要分为可产生热量的木糖醇、甘露醇、山梨醇和无热量的人工合成的甜蜜素、糖精,这两种,它是作为食品添加剂、甜味剂添加在食物中,商家在产品的包装上标注了,所以,它可以明证言顺的号称无糖。

无糖气泡水为什么是甜的?

我们先来看一个表:

无糖气泡水是智商税?可以随便喝不发胖?
现在知道为什么无糖饮料也是甜甜的了吧?

不信你可以翻看身边还没丢的无糖饮料瓶子,是不是加了这样的添加剂?有的饮料甚至同时加了3-5种。

无糖气泡水是智商税?可以随便喝不发胖?
无糖气泡水真的不会发胖?可以随便喝?

很多人会觉得,无糖饮料不含糖,能量又那么低,我每天喝几瓶都不会发胖,真的是这样吗?

无糖其实不是绝对意义上的0

根据GB7718-2011预包装食品标签通则,食品标签标注“无”的要求和条件

无糖气泡水是智商税?可以随便喝不发胖?
再附加一个知识。市面上号称的低糖饮料也是有这个要求,我们拿来和无糖对比一下。

无糖气泡水是智商税?可以随便喝不发胖?
低糖的糖比无糖的糖多一些,这个大家都知道,但没想到竟然相差了10倍!那么,所谓的低糖,我们真正吃进去,其实也不低。

举个例子:一瓶低糖饮料,以500ml为例,喝下去后约有25g糖,相当于一个56kg的女性,拖地板大约30min,才能消耗的能量。

中国膳食指南推荐每日摄入糖量不超过50g,这么一吃,真的分分钟超标。

同理,低能量,无能量饮料也是有要求的,它们的数据也是相差了5倍。

所以,如果你只是偶尔解解馋,喝个1瓶没关系,不会发胖,但终归,这些饮料喝多了还是会长胖!

无糖气泡水是智商税?可以随便喝不发胖?
除此之外,无糖饮料还有以下几个隐患:

1、代糖食用过多有风险;

2、无糖碳酸饮料会提高患骨质疏松的风险;

3、无糖可乐中还是含有咖啡因,失眠人群不宜喝。


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