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21天减肥法真的有用吗

减肥问答 wpadmin 5个月前 (01-10) 161次浏览 0个评论

减肥一直是一个备受关注的话题,关于减肥的方式与秘诀也是层出不穷,比如,有一段时间非常火爆的“三日苹果减肥法”,“三日蜂蜜减肥法”或“三日香蕉减肥法”等等。众多的减肥法都是为了在减肥期间对饮食进行控制,也就是减低了热量的摄入,从而达到减肥成果。也有21天减肥法,不过很多人对这些关于饮食控制的减肥方式都抱有疑惑。那21天减肥法真的有用吗?

21天减肥法真的有用吗

要说这种减肥方式是否有用,非常肯定的说肯定是会有效果的,毕竟要在21天之内大量的控制饮食,饮食摄入量减低,那么身体消耗的热量就需要从体内存储的脂肪中获取,坚持21天这样的情况,体内脂肪肯定会减少,包括体重也肯定会下降,但是,21天减肥法是否真的可以持久有效,这就完全决定于个人继续减肥的坚持力。

21天减肥法主要可分为三个阶段,在前三天是不能吃任何食物,只能喝水,三天之后进入第2个阶段,可以适量的吃一些食物,但是不能吃主食,主要的摄入结构以低热量,低脂肪为主,大概其就包括蔬菜和水果。进入第三阶段后也就是后10天可以恢复正常的饮食,只是对饮食的摄入量要保证,是满足5-6成饱腹感即可。

很多人尝试过21天减肥法,在刚开始时肯定很难接受,但是为了看到减肥效果,还是会欣然接受甚至坚持到底,能坚持本身对于减肥来说就是一件难能可贵的事情,正是因为很多人无法长期坚持正确的饮食,也无法长期坚持运动锻炼,最终导致减肥以失败收场。

 

可见大家比较疑惑的,21天减肥法真的有用吗?不能说没有用,只能说想让它有用,就要把这种方法坚持到底,一定不要因为饥饿去尝试食用任何食物,而且在21天减肥法的第3阶段,正常饮食情况下,除了要保证摄入量达到饱腹感的5-6成,还要保证每天的晚餐要在睡觉前5个小时之内完成。


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