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杨丞琳,21年不老不胖,“168减肥法”曝光,吃一个月至少瘦6斤

减肥食谱 wpadmin 5个月前 (01-10) 165次浏览 0个评论

自从出演了《流星花园》和《海派甜心》之后,杨丞琳就成了无数人心目中的梦中情人,20年前,很多80后视她为偶像,在20年后,依旧有很多00后把她奉为女神,演戏、唱歌两面开花,实力派和颜值共存,本身也招人喜欢!

 

目前,杨丞琳已经出道21年了,在这21年期间,杨丞琳不仅在演戏和唱歌方面都取得了很多的成绩,颜值和身材也越来越好了,别人都是年龄越大越苍老、臃肿,杨丞琳却是年龄越大越好看!

尤其是在这和21年的时间内台湾mm减肥,杨丞琳的身材不仅从来没有胖过,而且从刚出道时候有一点婴儿肥,瘦到了现在纤细匀称台湾mm减肥,体重只有90斤的状态。

这样的身材维持的方法,自然也就吸引了无数想要减肥的小伙伴,大家纷纷表示:想让杨丞琳出减肥教程!

小编在深扒了杨丞琳的减肥方法之后发现,杨丞琳之所以21年不老不胖,除了坚持运动之外,最重要的就是她的饮食方法:平时饮食清淡,高油高盐高糖的食物从来不碰;主食多吃粗粮,少吃精米白面;营养上,粗粮、肉蛋奶、菌菇蔬菜均衡搭配,粗粮和肉蛋奶少,菌菇蔬菜多,这样的饮食,想胖都难!

在接受采访的时候,杨丞琳还分享了自己的“168减肥饮食法”,这个方法也是她能常年不胖的重要原因,简单来说,就是一天之中,只有8个小时吃饭,剩下的16个小时绝对不能进食,只能喝水。

 

也就是说,这种方法,在减少热量摄入上有非常好的效果,属于间歇性断食,比单纯的节食更容易坚持,营养也能保证,按照吃1个月,最少也能瘦6斤,不信你试试!


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