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地狱减肥法15天瘦40斤 断奶后怎么减肥

减肥方法 wpadmin 5个月前 (01-06) 171次浏览 0个评论

很多女人在经历了妊娠,哺乳,之后身体是胖了一圈,再也回不到年轻时的样子了。其实妊娠期,哺乳期都不适合减肥,但是当孩子断奶之后,就是女性减肥的一个好时机了,那么断奶后要怎么减肥呢?

减少高脂的饮食习惯,哺乳期为了能有正常的乳汁分泌因此不得不吃很多的鱼类,花生,猪脚等,断奶之后,女性们就可以恢复正常的饮食了。日常可以多注意清淡饮食,多吃一些低脂肪的青菜,水果,这样更有利于减肥。同时在哺乳期为了正常的乳汁分泌会不自觉的加大饭量,而这个时候,最好恢复年轻时的胃口哦。

自己带孩子,很多准妈妈在断奶之后,会把孩子甩给老人,其实个人认为带孩子是一件非常有意思的事,而且日常还可以利用带孩子这件事来减肥。比如说带孩子去逛街,抱着孩子做家务,这些都会加重妈妈的运动量,自然有助于减肥了。再者如果有条件的话,还可以去上上产后瑜伽,产后瑜伽是个不错的减肥方法。

穿束身衣,其实对于产后妈妈来说,最容易引起肥胖的一个部位,可能就是女性的腹部了。这个时候,可以利用穿束身衣来加速肠胃脂肪的燃烧,更有利于减肥。


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