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减肥方案 一周减肥食谱 让你一周狂瘦3斤

减肥方法 wpadmin 7个月前 (01-06) 171次浏览 0个评论

鸡蛋中的高营养、高蛋白可以在减肥中补充身体中的缺失的营养。通常情况下,为了减少脂肪的摄入,更多的人愿意吃水煮蛋,而不锅里炒熟的蛋或是蛋汤。

水煮蛋的减肥方法

早餐:水煮蛋1-2个,无糖的纯豆浆50ML-100ML。

中餐:水煮蛋2个,番茄1个,无糖无奶纯正黑咖啡1杯。

晚餐:水煮蛋2个,蔬菜沙拉1份,新鲜一块葡萄柚。

水煮蛋的减肥方法二

早餐:水煮蛋1-2个,纯黑咖啡一杯。

中餐:水煮蛋2个,番茄1个,菠菜1份。

晚餐:牛排1份、番茄、黄瓜、生菜、芹菜。

水煮蛋减肥方法三

早餐:水煮蛋1个,无糖豆浆1杯。

中餐:水煮蛋2个,番茄1个,菠菜一份,茶饮一杯。

晚餐:水煮蛋2个,低热量吐丝1片,无糖咖啡一杯。


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