• 如果您觉得本站非常有看点,那么赶紧收藏塑身减肥网吧

一周减肥20斤的方法 7天减肥计划见效快

减肥食谱 wpadmin 2个月前 (01-06) 86次浏览 0个评论

怎样减肥最快最有效?相信这是MM们之间最常聊,最热门的话题之一。可是MM们似乎还没有找到最有效的方法。今天,小编就来告诉大家——吃就是减肥最快最有效的方法。怎么吃?那就跟小编一起来学习一下最快最有效的减肥食谱

周一

早餐:咖啡、苹果、鸡蛋

午餐:米饭(1小碗)、炒土豆丝、生黄瓜1根、紫菜汤

晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

周二

早餐:蜂蜜水(1杯)、麦片粥(1小碗)、全麦吐司(1片)

午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(1个)、蔬菜沙拉

晚餐:绿豆粥(1小碗)、馒头(1个)、生拌茄泥、生黄瓜1根

周三

早餐:乌龙茶、猕猴桃

午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋1个

晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

周四

早餐:大米粥(1小碗)、全麦吐司(1片)、橙子1个

午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿1个

晚餐:玉米粥(1小碗)、馒头(1个)、烧芦笋、生黄瓜1根

周五

早餐:咖啡、苹果

午餐:米饭(1小碗)、素炒扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚餐:鸡胸肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

周六

早餐:麦片粥(1小碗)、手剥巴达木杏仁6颗、橙子1个

午餐:煮鸡蛋1个、鱼肉1份、蘑菇炒青菜

晚餐:白薯粥(1小碗)、凉拌菠菜、馒头1个

周日

早餐:绿茶1杯、苹果1个、黄瓜1根

午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1个)、生黄瓜1根

注意事项:除了坚持健康饮食外,还要配合适量的运动哦!

以上介绍了让你饱着瘦身的一周减肥食谱,想要瘦身,就赶紧吃起来吧!


塑身减肥网 , 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接:一周减肥20斤的方法 7天减肥计划见效快
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址