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减大肚腩必学两款免戒口、免断食超有效减肥法!

减肥问答 wpadmin 6个月前 (12-28) 188次浏览 0个评论

不少人都想「无痛减肥」,如果不想戒口和断食,不如试试从日常饮食习惯着手吧!日本近日流行一种超有效减肥方法——「777咀嚼减肥法」,只需要改变进食时的咀嚼方式就可以成功减肥,自问是忙碌又想减走大肚腩的人士,不妨试试以下两款免戒口、免断食超有效减肥法!

什么是「777咀嚼减肥法」?

所谓的「777咀嚼减肥法」其实很容易进行,只需要咀嚼时改变习惯就可以。先用左边牙齿咀嚼食物七下,然后换右边再咀嚼七下,最后就用平常较少咀嚼的那方再咀嚼多七下,共咀嚼21次即可。

「777咀嚼减肥法」的好处?

由于食物都需要被慢慢咀嚼,因此也可以令大脑收到「吃饱了」的错觉,能够更容影控制食欲。 「777咀嚼减肥法」不只能延长吃饭的时间,仔细咀嚼亦可以令食物更易被消化,有效肠道健康!

除了以上的「777咀嚼减肥法」不如参考日本搞笑艺人兼演员,剧团一人(左三)独创的瘦身法。

在没有刻意节食与更换三餐饮食,健康地在60天之内瘦下了7公斤!

这个方法非常简单,特别适合生活繁忙的城市人,只需要以非惯用手饮食瘦身法就可以。

使用非惯用手进行饮食瘦身法,瘦身以外,更有助平衡左右脑,活化大脑机能,提高记忆力与集中力。

根据澳大利亚新南威尔士大学实验,还具有消除易怒情绪,平稳心情的效果。

日本搞笑艺人兼演员剧团一人(本名川岛省吾),曾经因戒烟而导致体重增加,他曾经以完全戒绝脂肪的激烈节食法去减肥。

最后当然是失败收场,也因此结果反研发出非惯用手饮食瘦身。意思是以左手,以非惯用手来用进食。

川岛省吾也就是透过非惯用手饮食瘦身法,在没有改变饮食菜单,在60天内成功瘦下了7kg。

根据日本健康网站Happy Life Style指出,使用非惯用手吃饭时,有助让吃饭速度减慢。

当进食速度减慢时,有助等到满腹中枢做出反应,只要少量的食物就容易有饱足感,有助预防因摄取过多热量而致肥。

这个不用节食和运动瘦身法,只是一个简单的步骤就能在2个月减7kg,更有助提高大脑灵活性又减压。

能够灵活地使用平常不惯用到的手,还有助于平衡左右脑,提高大脑的活性化,提高集中力与记忆力。

根据澳大利亚新南威尔士大学实验,如果可以维持连续两周有意识地交互使用左右手,有助于刺激主司自制力的大脑部位。

更有机会令易怒的情绪获得改善,有助于保持平稳安定的心情。其实维持良好的心情状态,在瘦身过程中不累积压力,对成功减肥也是非常重要。心情好,皮肤质素也得以保持,要瘦又要保持美丽是非常重要。

试用非惯用手饮食瘦身法要点正

1.起用非惯用手饮食瘦身法,不需要刻意更换菜单,只要维持正常均衡饮食就可以。

2.在进食的过程中,要尽量避免用嘴巴贴着碗和餐具,应该尽可能和平常一样使用筷子吃饭,有助达到期待的效果。

3.剧团一人提过以非惯用手饮食瘦身法进食时,吃饭过程中可能会感觉到挫折或是疲倦,在这个情况下他先慢慢地喝汤或是味噌汤,可稍为休息再继续进食。

终究减肥或瘦身都是很个人的事,减肥方法其实有很多,每个人的体质不同,瘦身方法也未必相同。不过终究保持健康是不二法门,只有保持健康及心情愉快,才能跟女神一样活得漂亮。


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