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减肥美容

养生资讯 wpadmin 6个月前 (01-04) 182次浏览 0个评论

杨幂与刘恺威恋爱了!2011年已经红了一整年的杨幂,在2012年年初大爆料,高调公开自己与刘恺威的恋情。杨幂轻易挤进内地新“四小花旦”行列,2011年又因《宫锁心玉》而名声烜赫,备受外界关注,身价不断攀升。杨幂给人的感受是五官精巧,皮肤嫩滑,身材又好。身材跟皮肤都一等一的好,是每个女生梦寐以求的。网上也有杨幂的瘦身、美容技巧,想学的MM可以去参考一下。这里,小编想介绍一些减肥美容攻略,轻轻松松瘦身美容。

 养好皮肤3要点

1、好肤色离不开排毒。排毒重在多吃高纤维食物,纤维永远是营养饮食中的重要角色。多吃纤维食物帮助排毒,才能让皮肤显得更白净。

2、皮肤不可缺少营养。皮肤缺少营养,会加速衰老。据研究,皮肤不可缺少的营养包括:胶原蛋白,维生素B、C、E,Omega3脂肪酸、硫辛酸、银杏和人参。女性缺了这些营养,再怎么美容都是白搭。

3、还是要吃点肉。素食主义容易导致皮肤松弛,这样的瘦美人并不漂亮。要吃点肉,能保证肌肤更有弹性。

减肥美容食物

这里有几种既能减肥又能美容的食物,你不妨多吃。蔬菜类食物包括生菜、芦笋、西葫芦、番茄、黄瓜等;水果类食物包括草莓、柠檬等;肉类食物有三文鱼、火鸡肉;其它还有黑米、低度酒等对美容减肥都有帮助。

减肥又美容精选秘方

  秘方1:柚皮蜂蜜煮水

柚皮味道苦涩,须先削去青黄的表皮,留中间柔软的白色海绵部分切成薄片,放入开水中煮10分钟,捞出后再放入冷水中反复不断地挤压清洗,直到把柚子皮中的青涩味去掉后,彻底挤干水分,再用其做成各种菜肴。炒柚皮、柚皮扣肉、柚皮烧排骨等都是美味柚皮菜肴。

柚皮有很好的吸附性,用柚子皮的白瓤入菜,可降低菜的脂肪含量,同时能化解油腻。因此,柚皮可与肉类、海鲜类等“肥物”一起煮,这样柚皮吸收了肉香,柚皮的甘香又能渗入到肉中。

此外,柚皮还可以和蜂蜜一起煮成茶水,具有消食、除痰、解酒、美容等功能,经常食用,对高血压、血管硬化、肥胖等疾病有辅助治疗作用。

秘方2:玉米须

玉米胚芽中的维生素E可促进人体细胞分裂,防止皮肤出现皱纹;玉米须还有利尿作用,有助减肥

玉米须小偏方:玉米须饮

做法:取玉米须30克洗净,加入500克水置于小火煮30分钟,静置片刻,滤取汁液,加白糖适量饮用。可利尿消肿、退黄、降压。水肿、高血压、慢性肾炎患者可作为食疗饮料。

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