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减肥药真的能减肥吗?减肥的方法不止一种,但不是懒惰!

减肥药 wpadmin 7个月前 (01-04) 223次浏览 0个评论

健康的身体是人生最为宝贵的财富,没有健康,一切都无从谈起。而拥有了健康,就可以去创造一切、拥有一切,也只有健康,才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力,才可以抵抗各种疾病,渡过各种难关,迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师 》给您分享健康养生小知识

问题 1. 减肥药能减肥吗?

别傻了!为了减肥,你还得 ”闭上嘴,张开双腿。” 目前,国家还没有认识到减肥药是用来减肥的。如果减肥药是有用的,为什么贾玲还很胖呢?为什么明星们仍然依靠健身和饮食来保持健康呢?

请保持合理的新体重,即使减肥药宣传,也不要相信。减肥无非是闭上嘴,张开腿。

问题 2. 你能节食减肥吗?

一开始,节食对减肥的影响是显而易见的,而且减肥的速度很快。但如果你不能控制住嘴,你的体重就会很容易反弹。过度节食也会导致身体代谢并变胖,这与减肥的目的背道而驰。

减肥应合理控制卡路里,每日卡路里摄入量不低于基本代谢值(1400-1600 卡路里等),通常拒绝油炸高热量食物和高糖零食、甜点等。

当你过度饮食,而你的每日卡路里摄入量低于你身体的代谢值时,你的身体就会激活一种保护机制,限制卡路里的消耗,导致脂肪囤积。你可以拒绝下午茶或午夜小吃,不吃炸鸡、薯片、奶茶,但不要吃水果而不是三餐,不要吃主食,或者两餐三餐。

问题 3. 运动能减肥吗?

运动可以改善身体新陈代谢,力量训练可以增加肌肉体积,改善身体代谢,有氧运动可以消耗脂肪,有效的塑形,两者的结合会提高脂肪燃烧效率。然而,过度运动容易使身体太累,一般控制在锻炼 1 小时左右,每周休息 2 天,不需要每天打孔。

此外,运动需要多种选择,不只是坚持一种运动,身体容易出现瓶颈期,导致体重不能运动。一般情况下,在大约一个月内改变运动,如跑步而不是变速跑或游泳等。

人生不是一帆风顺的,具有健康的体魄才能经受得起各种挑战和挫折,成就一番事业 。感谢大家观看,今天分享的小知识就到这里了


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