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节食减肥,越饿越肥?减肥失败的“根源”可能就是它

减肥食谱 wpadmin 9个月前 (01-04) 245次浏览 0个评论

减肥不仅仅是女人的话题,随着现在富营养化的情况越来越多,加上很多人又不注意饮食,肥胖已经变成了一种病症,因此减肥相关的措施越来越多,很多人也是加入了减肥的大军,而很多人减肥却喜欢节食,想要靠“饿”来达到自己减肥的目的,但是这样的做法有时候可能还会带来一些反效果,今天说的就是节食减肥,越饿越肥?减肥失败的“根源”可能就是它。

那么为什么说节食反而让人越减越肥呢?过量的节食,容易导致自己饥饿感变大,从而容易出现好几顿不吃,但是一旦吃一次就容易暴饮暴食,这极大的撑大了胃部的容量,并且加重了胃部的消化负担,还容易造成消化不良,从而导致自己的饮食变得极为不规律,反而体重增加,因此想要光靠节食来减肥是很不靠谱的。

而导致自己减肥经常半途而废的,除了节食以外,最大的问题就是湿气了。为什么湿气可能是减肥的“根源”之一呢?其实减肥一般有两种阶段,一种减“水”阶段,这种情况就是在体重非常重,身体内的脂肪其实水分含量更大,这个阶段减肥效果会非常显著,体重下降也是十分明显的,我们也会把这种胖叫做虚胖。

而第二种情况就是减“肉”阶段,在减肥第一阶段获得显著的效果以后,我们就可能遇到减肥的瓶颈,此时减肥的难度越来越大,体重下降的效果也没有之前那么显著,因此这时候就需要做大量的运动来开始真正减肉,但是如果自己还没有进入到第二阶段,仅仅在第一阶段就发现控制饮食以及适量运动,都没法取得显著减肥的效果,可能就要考虑是否是湿气在影响了。

因为湿气对于身体的影响还是很大的,湿气容易导致身体的水分过多的积存在皮下脂肪,从而造成身体的过量水肿,产生虚胖的现象。因为这种情况是湿气导致水分过多堆积在体内,和脂肪往往没有太大的关系,所以往往光是靠常规的减肥办法是行不通的,减肥最终也只能以失败告终。

而对付这种湿气过多导致的肥胖问题,其实最关键的还是在于除湿,除湿的办法有很多,比如常见的拔罐和针灸,就都是比较有效地途径,但是这两种办法都需要花费一些时间,对于时间宝贵的上班族,或者比较忙碌的人来说,是不怎么合适的。

那么平时想要改善湿气,又没有太多时间的人,应该怎么做呢?最方便有效的其实还是饮食疗法。可以选择吃一些有助祛湿的食物,比如红豆薏米粥。红豆含有丰富的异黄酮和蛋白质,有助消化促进吸收,而薏米则是常用的祛湿主食,对于身体内堆积的湿气和改善显著,两者可以一起搭配煮粥食用,对于缓解湿气还是都很有帮助的。

当然如果自己平时没有煮粥的习惯,也可以使用干制加工后的红豆薏米,直接用开水冲泡饮用,作为平时祛湿除水的水饮饮用,还是非常有好处的,祛湿作用也比较显著,大家平时在减肥路上比较艰难,或者是被湿气影响的话,不妨多喝一些红豆薏米水,只要持之以恒,减肥也不是一件难事


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