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减肥吃啥水果好?吃什么水果减肥最快?

减肥食谱 wpadmin 10个月前 (01-04) 242次浏览 0个评论

吃什么水果减肥最快?大家都知道水果的功效,但其实并非所有水果都是减肥利器。我们一起来看看减肥功效好的水果都有哪些吧?

苹果

苹果是瘦身水果中的风云物种,它含有丰富的果胶,卡路里不高,能够加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也很多,能防止腿部水肿。如果能选择有硬度的苹果,增添饱腹感之余还能分释油腻。

葡萄柚

葡萄柚酸性物质能够增加消化液,促进人的消化功能,让营养更加容易吸收,此外葡萄柚在减肥中也是风云水果。它含有丰富的维他命C,一颗葡萄柚含有100毫克,消除疲劳之余还能美化肌肤哦,重点是它的糖量相当的少。

香蕉

香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶,能有效地调整肠胃,排出毒素。想要瘦身的你,早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁,不但能可使排便顺畅,还能提供一上午的活动能量哦。

梨的水分含量极其高,虽说离的糖分含量也比较高,但是是我们人体能消化吸收的葡萄糖,因此多吃梨同样能促进减肥。至少梨不是减肥者的敌人。

桔子和橙子同样适合减肥者食用,二者含有大量维生素c除了能辅助减肥之外,对美白护肤也有一定功效。

圣女果,也就是我们平时吃的小西红柿,含有大量维生素c,同样是减肥必备的水果之一。

火龙果同样是减肥者食用,火龙果中含有一种成分,能刺激肠道蠕动,加快毒素排出,对减肥有促进作用


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