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塑身减肥网-减肥餐真的能减肥吗?这些减肥餐让你越吃越胖

减肥食谱 wpadmin 9个月前 (01-04) 228次浏览 0个评论

减肥成为一种趋势,应运而生出现了很多减肥餐。而这些所谓的减肥餐食到底有没有减肥的效果呢?选择的时候又该注意些什么呢?

1.蔬菜沙拉

蔬菜的卡路里低,饱腹感强,蔬菜色拉是有助于减肥的食品。

事实并非如此。蔬菜色拉里的蔬菜确实对减肥有帮助,但是其中的调味汁不一定有减肥的效果,也有吃多了就会变胖的可能性。很多蔬菜沙拉都是用高卡路里的调味汁做成的,调味汁的卡路里很高,只有吃的部分卡路里积攒起来不利于减肥。

不仅仅是蔬菜沙拉的名字,关注原料表,也不要在意是否使用了高热量的调味汁。

2.杂粮饼

自从粗食发挥健康的身体和减肥效果以来,越来越多的粗食出现在大众面前。全麦面包、杂粮饼干等。在选择这部分食物的时候,不要被名字蒙住眼睛。很多食物都标记为粗食,但原料中的粗食量很少。一部分食物为了改善粗食的口感,在食物中添加高卡路里的添加剂,引起卡路里过剩等。

因此,在选择粗食的食物时,也可以关注原料表,帮助食品的本质像产品名一样健康、消瘦。

3.乳酸菌饮料

乳酸菌等益生菌有促进胃肠蠕动、改善肠内环境的功效。但是市面上销售的乳酸菌饮料,除了益生菌以外,还含有很多糖和添加剂。喝了不仅不能加快消化和脂肪的去除,还会引起脂肪的蓄积,对减肥没什么好处。

瘦不择高热量乳酸菌饮料,适量食用无糖低脂原味酸奶

许多减肥食品是制造商的销售手段,必须关注食品本身的原料表,避免选择越吃越胖的食品


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