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最后都没能成功,为什么我们总是减肥失败?

减肥问答 wpadmin 6个月前 (12-28) 195次浏览 0个评论

遇到喜欢的衣服,遇到依然纤瘦的老友,遇到喜欢的异性,遇到健康状况。。。每天会萌发出无数个减肥的念头,同时也有过无数次的减肥经历,只可惜最后都没能成功。为什么我们总是减肥失败?

1.不够坚持

减肥总是三分钟热度,并没有真正的将减肥纳入寻常生活。减肥需要长时间的习惯累积,而不是一时兴起的节食和运动。三天打鱼两天晒网的减肥生活,不仅无法取得任何效果,还可能影响身体的激素分泌、血液循环和新陈代谢,最终导致体重反弹和形成不易瘦的体质。

想要彻底的变瘦,就要将减肥变成日常生活,这样才能长久持续,也才能收获真正的减肥成功。

2.喜欢用吃、用饮酒来发泄情绪和缓解压力

生活、工作中总是有这样和那样的压力。而大多数人缓解压力的方式都是大吃一顿或者喝的烂醉。这样的方式并不正确,这样做不仅影响身体健康也会造成肥胖。

推荐的舒缓压力的方式有:运动、户外游、温水浴、培养新的兴趣等。这样的缓解压力的方式不仅能快速的驱散压力,还可以改善全身的循环和代谢,有助于减肥和保持身材。

很多时候大家都对于压力不自知,很容易积少成多,最终不可收拾。所以无论是否有压力感,都要养成解压的习惯,及时清理压力,轻松出发。

3.太想变瘦

减肥时恨不得上一秒思考,下一秒就成功的瘦下来。所以减肥时会有超大的心理压力以及过激的减肥方式

过激的减肥会破坏身体的平衡,出于自保身体会改变循环以及代谢的状况,导致减肥失败,甚至会反弹严重。因此减肥期间时不能太极端,否则会适得其反。

减肥是一个持续的过程,需要放平心态,稳稳的瘦下去,越是着急越不能瘦。

减肥不成功不是减肥方法错误,也可能是我们的这些心态导致的,调整状态,认真的减肥才能取得成功哦。


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