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懒人快速减肥法,再忙再累照样廋

养生资讯 wpadmin 4年前 (2017-05-03) 509次浏览 0个评论

你是否还在羡慕那些女明星在游轮上、在沙滩上,超低胸大露背,大秀事业线的同时也在大秀火辣的身材。因为身材好的人很容易引起别人的关注,想要拥有好的身材,减肥吧。减肥的方法就像天上的星星,数也数不清。小编今天你介绍一种快速减肥方法,它适合工作很忙也很累的人士,不管你多忙、多累,也可以甩掉多余的肥肉,变成真正的女神。

懒人快速减肥法,再忙再累照样廋

一、普洱茶减肥

1、起床后,用约5~7克的普洱茶,以100~150毫升沸水浸泡半分钟,饮用;

2、早餐,以50毫升沸水浸泡起床后泡过的普洱原茶1分钟,再加入250毫升的鲜牛奶一袋,餐中饮用;

3、早餐至午餐前期间,口渴或肚饿时,以200毫升沸水分两次浸泡之前泡过普洱原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。

4、午餐前,大约5~7克的普洱茶以100毫升沸水浸泡半分钟,饭前喝;

5、午餐,按正常的食量进食,不要刻意节食;

6、午餐后半小时,以50毫升沸水浸泡午餐前的普洱原茶1分钟,饮用;

7、午餐后半小时至晚餐期间,以200毫升沸水分两次浸泡之前泡过普洱原茶后饮用浸泡时间分别为5、10分钟;

8、晚餐后半小时,大约5~7克的普洱茶以100毫升沸水浸泡半分钟,饮用;

9、晚间可以300cc沸水冲泡,饮用

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二、注意事项:

1.一日三餐要定量、尽量准时,禁用宵夜;

2.喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶

3.普洱茶中可加荷叶、蜂蜜、菊花、玫瑰花、桂花等,调剂口味;若想美容养颜,可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味;

4、如配合适量运动,效果会更佳。

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三、懒人替代法

如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人,可以采用以下的快捷方法:

1.想保持苗条身体:每日冲泡普洱茶饮用来代替一切饮料,以茶代水、以茶代汤,禁喝其他饮料与其他餐点,皆正常食用。

2.想减肥用:除了上述要做到之外,另外冲泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝下隔夜茶,这个方法可以快速减重。

3.如遇交际应酬,若不想让热量吸收太多:应於餐中配喝普洱茶,若在外不便请放餐后尽快饮用,最好不超过二个小时,愈早愈有效。

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普洱茶减肥效果减肥效果因人而异,一般自律神经较活跃的人,一星期后体重就会有减轻,很多人喝普洱茶,配合科学的饮食和一定量的运动,都能在一个月后减掉二十多斤。普洱茶不但可以减肥,还可将体质调节到最佳状态。所以,当减肥成功后,应该继续保持喝普洱茶的习惯,这样可以证体重不会反弹。


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