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红豆薏米快速减肥法 养生达人教你做红豆薏米粥

养生资讯 wpadmin 9个月前 (03-14) 147次浏览 0个评论

每逢快到夏季的时候,爱美的胖妹纸们就开始关注减肥的话题了,夏季穿衣服少了,腰腹上的赘肉现形了,冬天哪怕腰腹上有赘肉也会被里三层外三层的衣服遮挡掩饰住,很多胖妹纸们为了身材漂亮,像早日甩掉身上的肥肉可以不惜一切代价,甚至连自己平时最喜欢吃的东西也可以放弃不吃,相关专家认为为了减肥不吃东西是最不科学的减肥方法,为了广大胖妹纸们能够即可以吃好,又可以达到减肥的效果,今天小编就给大家介绍一下红豆薏米快速减肥的方法。

红豆本身就具有消肿减肥的特效,红豆富含各种维生素成分,比如:维生素b1、维生素b2等,还含有丰富的矿物质成分,经常使用红豆薏米粥可以预防以及治疗各种脚肿的毛病,还有很好的补血功效,吃红豆薏米粥最主要的功效可以帮助肥胖者减肥,坚持食用红豆薏米粥,会非常明显的感觉到自己的大腿以及腰部有曲线了。

红豆薏米减肥粥做法:
薏米和红豆熬粥也是有讲究的,红豆和薏米本身就很硬,如果把这两种东西同时放在一起熬很难熬的乱,很浪费火和电,而且还会把锅里的水烧干造成糊底,最好的方式是先用锅把水烧开,然后熄火之后,把薏米和红豆放进锅里闷30分钟,然后再开火,将锅里的红豆和薏米再闷30分钟,红豆薏米粥就可以煮熟了。

还有一种就更简单了,找一个保温瓶清洗干净,然后把红豆薏米放进保温瓶里倒进一定的开水,将保温瓶的塞子塞紧将里面的红豆和薏米闷几个小时,这种方法适合晚上提前做,第二天早上可以变成粥当早餐喝了。

红豆薏米粥虽然能够起到减肥的作用,但是在使用此粥的时候,一定要控制好份量,不能因为红豆薏米粥有减肥的功效而过量食用,因为红豆薏米粥是寒性的食物,吃多了会刺激胃影响胃的消化功能。减肥主要还是要控制日常的饮食再结合运动长期坚持会有显著的效果。


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