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明星颖儿的减肥瘦身方法 自爆20天瘦35斤

健康减肥 wpadmin 6个月前 (12-13) 86次浏览 0个评论

颖儿是大家熟悉的明星,因长相甜美身材好被众多人圈粉,而在此之前颖儿却因太胖被导演拒绝:你太胖不适合演我的电影。正因导演的拒绝,颖儿开始减肥,并找到了一个健康又有效的减肥方法,仅用20天成功减肥35斤,那么颖儿20天瘦35斤的方法是什么呢?

明星颖儿的减肥瘦身方法 自爆20天瘦35斤

一、少食多运动

颖儿透露,要少食多运动,不要摄入过多的热量并多运动,自己只是每天都会逛街,就是为了能多走路,她还笑出自己现在是个北京通,因为她已经走遍了北京所有的路。

明星颖儿的减肥瘦身方法 自爆20天瘦35斤

二、意念呼啦圈

这也是颖儿自创的减肥方法,意念呼啦圈就是用意志控制身体,让身体像是在转呼啦圈一样左右摆动,好处是可以随时进行,完全不受任何束缚,任何时间地点都可以,只要你看动就可以意念呼啦圈。

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三、严格控制饮食

颖儿为了成功减肥,在饮食上非常的严格,绝不允许自己胡吃海喝,因此还学会了烹饪,在减肥的时候吃得罪多的就是黑蘑黑橄榄沙拉,用橄榄油代替沙拉酱,没有任何热量,既能饱腹又不用担心摄入热量。

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四、坚定信念

颖儿说:我的信念就是一个瘦字,瘦了就会好看,可以穿漂亮的衣服,瘦了大家才会喜欢自己。因此她每天在睡觉前和起床后都会量体重并记录,这一餐如果多吃了,下一餐就会少吃,来达到平衡,而不是断食。

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以上就是颖儿自爆的20天瘦35斤减肥方法,她说自己的体质易胖,所以对饮食绝对规律,就算是自己非常想吃的美食,也只是浅尝即可,绝对不会多吃一口,其次就是每天都会快走一小时,然后就是意念呼啦圈和仰卧起坐100个,她说只有控制饮食和保存运动才能为身材保驾护航。


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