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郑多燕瘦腿瘦臀完整版的动作有什么 减肥操当属郑多燕

健康减肥 wpadmin 10个月前 (12-13) 74次浏览 0个评论

减肥是每个人成长过程中都会有的一种情况,而说起减肥操很多人都会想起郑多燕这个神奇的女子,那么我们一起来看一下郑多燕瘦腿瘦臀完整版哪里可以看呢?听说很多网站都已经封了,下面我们一起来看一下吧。

 

郑多燕

郑多燕,韩国演员。被称为韩国辣妈,韩国最火52岁健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材,不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动,经过一连串尝试之后,又恢复到49公斤的健美身材,因而被喻为是“奇迹的体”、“健康肉体美辣妈”。

郑多燕瘦腿瘦臀的减肥方法

1.双腿打开,挺直背部,身体向右侧弯

双腿大幅打开,挺直背部。左手向上举,右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上,身体向右侧弯。做动作时将意识放在紧实线条,就可以提高使用肌肉的效率,提升紧实身体线条的效果。

2.左手向上、右手向前伸展,身体向右侧弯

双腿大幅打开,左手向上举,右手向身体前侧伸展至指尖,身体向右侧弯。专注于伸展身体的左侧面。尽量伸展骨关节。

3.左手向上举,右手向前伸展

身体向右侧弯双腿大幅打开,左手向上,右手向身体前侧伸展至指尖,身体向右侧弯,维持不动。

4.双手向侧边伸展,身体向侧边弯,维持不动

身体向右弯,并维持不动,右手也向右边伸展。背部打直,双腿维持打开的姿势。

以上就是小编介绍的关于郑多燕减肥操的动作,希望每个人都可以坚持下去,让自己真正瘦出小蛮腰,希望通过郑多燕减肥操,让自己的身材变得越来越好。


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