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减肥可以吃什么水果呢?

养生资讯 wpadmin 1年前 (2021-10-06) 138次浏览 0个评论

人们常常为了均衡饮食多吃水果,但其实有很多水果不仅含有丰富的营养,而且还能够通过对消化系统的促进和分解作用,还能够达到减脂的功效。那么,减肥可以吃什么水果呢?接下来为大家解答一下。

减肥可以吃什么水果

1、苹果

众所周知,苹果在减肥中发挥了重要的作用,为其个大的特点,可以作为三餐,而且其营养丰富。是补充营养的重要水果之一。人们称苹果为养生果,具有排毒养颜的好功效,还有利于促进脂肪的消化。苹果富含钾和少许钠,可有助于消除水肿。

2、番茄

番茄几乎全由水造,食之饱肚用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

3、香蕉

香蕉不仅能帮助身体新陈代谢,帮助肠胃消化,还能治便秘。除此之外,香蕉还含有丰富维生素和较低的卡路里,是美容瘦身的首选水果。 但是也要注意,香蕉不像苹果一样可以当正餐,如果香蕉使用过多会导致拉肚子的。

4、葡萄柚

一般来说肥胖人士习惯于高脂饮食,而葡萄柚对于那习惯于高脂饮食的人来说,能够有效地控制体重和降低血糖。而且因葡萄柚的卡路里非常低,多吃也不会影响减肥。葡萄柚本身还含有丰富的钾元素,有利于帮助腿部消除水肿。除此之外,葡萄柚作为一种美味有健康的减脂水果,还具有消除便秘的功效。

以上就是关于减肥可以吃什么水果的介绍。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。


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