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曾成功减下43斤,又任由自己胖回去十几斤,她决定再出发

减肥窍门 wpadmin 3周前 (03-29) 18次浏览 0个评论

见证

从157斤减到114斤,一个冬天过去又复胖了十几斤,但怎么胖回去的就能怎么减下来。

本期明星

客户荣女士,31岁,身高156cm,初始体重78.5kg,初始围度97/111(cm)。16年3月份开始代餐,断断续续累计坚持了6、7个月的时间,体重减少了43斤。减掉43斤肉肉后,对比照形成了强烈的反差,也是因为短时间的满足以及没有尽快做好下一步的目标和计划,在加上平台期的影响就暂时停止了减肥的想法。减肥的过程也是一个自我优化的过程,针对自己的饮食和生活习惯一定要做一些改变,春节的原因,懒惰、饮食不控制、这些不好的习惯导致体重上浮了十几斤,再加上负面情绪的影响感觉减肥更是难上加难。

今年4月在指导老师的沟通下,加入了训练营,通过40多天的努力,体重下降了10多斤,并在不断的调整、进步!

很多人害怕会反弹,可是实际上,反弹跟减肥结束后的生活方式有很大的关系。

这个客户是少有的体重回升比较多的客户,不过她并没有因此而埋怨我们,而是知道自己的问题所在,选择加入我们的训练营重新开始减。

我们要从她的经历里面,找到出现问题的原因,来避免同样的情况发生。

 

对比照

曾成功减下43斤,又任由自己胖回去十几斤,她决定再出发

曾成功减下43斤,又任由自己胖回去十几斤,她决定再出发

体型已经小了。右图的自拍,即使遮脸和穿着宽松睡衣也可以看出来很瘦,脸部的轮扣都很清晰。

客户分享

曾成功减下43斤,又任由自己胖回去十几斤,她决定再出发


分享点评

1“没遇到swiiny之前也用过其他产品,除了没效果,身体还有其他不良反应,头晕、心跳加速、厌食”

不是自夸,swiiny真没副作用。否则也不会有很多人一用就是好几个月。她去年断断续续用了六到7个月,减了43斤,如果有副作用早就停了。

不过这个不是重点,也就提一下。

2“一下班什么事也不想做,就想回家吃饱睡、继续长肉”

胖很容易形成恶性循环,她也不例外。很多时候,因为胖我们不愿意面对自己,不愿意运动,不愿意去改变自己,因为自己都讨厌自己了。

这些不良生活习惯,留给我们的,只有持续的胖。

3“从开始走路到后来快走,再到后来的慢跑加快走,自己在一步步适应,第一月下来就减了11斤”

体重基数越大,其实相对来说减得更容易。也并没有特别多的技巧,代餐+控制饮食,从零开始走路锻炼,一点点改变自己。体重会给予我们反馈,第一月减了11斤,后来几个月陆续坚持,天热了之后增加了广场舞,就这样累计减了43斤。

4“冬天到了,运动停了,吃饱了也不动,吃完了就睡觉,如复一日如此,从过完年到4月份,复胖了十几斤”

很多人会问会不会反弹。这个答案,其实取决于自己。

减肥的过程,不应该是短期的特效的过程,而应该融入生活,成为生活方式的一部分,具有可持续性。

减肥时期的饮食和运动状态,在减肥结束之后,也应该尽量保持和延续,并且并不以此为负担,那么保持减下来的体重是必然的。

任何人,在减肥期间,极端控制饮食或者阶段性的运动,但是减肥结束之后,再度恢复不良饮食及生活习惯,晚餐吃得过油过饱,吃饱了就睡,完全不运动,那么结果是肯定的,必然引起体重的再度增加。

希望所有人引以为戒。减得再多,也经不住减肥结束后的胡吃海喝不运动。

不过幸好,荣女士又重新开始并收获了第一阶段的胜利,祝她成功。


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