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减肥好方法,减15斤,成就了40岁的年龄,20岁的身材,你想不想要!

减肥窍门 wpadmin 3周前 (03-29) 14次浏览 0个评论

见证

40岁的年龄,20岁的身材,想不想要?

她减了15斤,从身边人的“善意谎言”中走出来了,实现了真正的蜕变。

本期明星

张女士,年龄40岁,身高176cm,初始体重72.6kg。17年2月份开始代餐,累计使用代餐两个月,减重15.2斤,并达到自己的目标。

截止到5月份,其实她已经代餐结束了。这次我们又回访了下,看看体重保持情况。整体状态还是很好的,没有上升,保持得不错。主要是心态很好。

之前还分享了一份深度感悟给我们,减肥好方法,从她的描述,我们可以感受下一位40岁的少女的状态。

客户照片分享

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来自张女士的分享

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代餐结束之后,体重一直保持得不错,增幅不超过0.5kg。虽然没有其他的运动,但是拉丁一直有保持。长期保持锻炼,不仅心态年轻,身材也真的可以保持得很棒!

深度分享

活到40,从来没有想过我也会“摊”上减肥这档子事!因为身高有176CM,即使生完孩子体重最高的时候将近80KGS,身边的人也都说不胖,因为身高在那里摆着的,最多算是魁梧嘛!如果不是这次减肥前后的对比照片,原来我是个一直生活在亲朋好友”善意谎言”中的”幸福”孩子!!!

随着年纪的增加,照片里的自己除了脸上有日益增多的皱纹,更有逐渐走样的身材.当初减肥初衷很简单,就只是为了和朋友去澳洲旅游能拍美美的照片.听了同学过来人的经验介绍,开始吃swiiny奶昔.奶昔产品本身很安全,有专业的营养师全程跟踪你的减肥过程,有任何问题都可以向他们咨询.会告诉你什么可以吃,什么不能吃,什么能吃但是不能多吃.还有专门的减肥群,大家互相鼓励打气,让你知道减肥这条路上不是你一个人在战斗.

很幸运的是选择了好的减肥产品,能事半功倍的达到自己预期的效果:去澳洲之前一个月时间成功减下8斤。用朋友的话说就是:瘦腰, 瘦腿,瘦背,瘦肚子,怎么拍都美了.

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减肥说说很简单,无非就是:管住嘴,迈开腿.但是真正实施起来,能坚持却是难上加难.我开始是早晚不吃饭,用奶昔代餐.对我来说早饭不吃完全没有问题,晚饭不吃却是很大的挑战。特别是结束一天的工作后,一家人围坐在餐桌前吃饭的情景,你体内有再大的洪荒之力也抵不过美食对你的诱惑.所以我选择晚下班,特意等家人都结束晚饭的时候再回家.利用这个时间,一个人在办公室还能静下心来做很多事情:一举二得了.第一个星期晚饭不吃,胃很不适应,各种馋各种饿,晚上睡觉作梦都在找东西吃.但是当一星期以后看着自己减了5斤的好效果,立马觉得什么都是值得的.

关于减肥期间的运动:一周至少要保持三次高强度的运动.我选择的是:一周二次的拉丁课(这个本来就已经坚持了3年)和一周一次的健身房:动感单车或者有氧操.人就是那么奇怪:你不运动会感觉越来越懒,越来越不想动.当我饿着肚子晚上去健身房的时候,其实生理和心理都是抗拒的.但经过一个小时的疯狂汗水付出后,回来反而人一身轻松,还能快走几公里的劲都有.

如果偶尔没有时间运动,也会想着法子让自己动起来.能不开车的尽量不开车,用走路来解决.即使在家也可以做简单的拉伸动作:平板支撑等等.方法总是有的.例如减肥期间要保证一定的喝水量:我特意准备了一个自己专用的热水瓶,早上烧好一天的喝水量,放办公桌下面,到下午下班前保证喝完,就完成任务了.

总结我一个半月的减肥之路,回过头来看看,好象很轻松,曾经的辛勤付出都会被忘记,但是收获的却是最好的自己:不但身材好了,人的心理也成长了.让我知道什么才是良好的饮食习惯,什么才是健康的人生.

我是个自由职业者,没有人约束的工作状态下,分分钟会被朋友约去喝咖啡聊天吃饭.减肥的时候用不怕得罪人的态度,把能推的饭局尽量都推了.在碰到美食诱惑的时候心理会抗拒:这吃下去,要多久才能减下来呵.多出来的时间能坐在办公室里安静的研究去澳洲自由行的攻略.多想想自己的职业规划,或者看看书,学习新的专业知识.

同时你的付出也会潜移默化的影响身边的人:朋友们看着我身材的惊人变化,深深得被刺激到,也纷纷投入代餐奶昔的行列.女儿和她爸看着我那么积极的在健身,也不甘示弱的跟着运动起来.

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去澳洲二星期没有代餐,本以为体重会反弹,但是咱这产品就是那么好,只要你自己注重饮食,完全不用担心反弹的问题.为了达到自己的标准体重:65KGS,澳洲回来继续代餐开始.目前为止半个星期了,与最开始的原始体重,共减下14斤,腰围降了3CM,臀围降了7CM.与标准体重只有3斤之差了.相信我的成功指日可待了.

分享日期:2017.5

分享点评

如果不是看到她分享的照片,真的不相信这是一个40岁的“中年女性”,中年并不是一个贬义词,但是对于很多中年放弃身材的女性来说,她真的很棒。

体型体态很优雅,很有气质,几乎看不出年纪,或者比真实年纪看起来小很多。

她的减肥看起来很轻松,但依然有一个辛苦付出的过程。

在前期的饮食中,也有过诱惑,但抵挡住了。也有过想吃东西,饿肚子,但是很快能够适应,且看到了正面的反馈,并乐于坚持。

运动方面,每周2次的拉丁课坚持了3年,这次减肥又增加了健身房一次。所以付出和回报是呈正比的。

在她的带动下,身边有好几个朋友都加入swiiny减肥的队伍,而且减得都很不错。

这大概就是榜样的力量。


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