• 如果您觉得本站非常有看点,那么赶紧收藏塑身减肥网吧

10天瘦身餐,参照这个菜谱,一个月能甩肉10斤,健康有营养

瘦身方法 wpadmin 6个月前 (11-08) 1005次浏览 0个评论

每天吃油腻腻的肉,自然会胖

近期减肥的朋友,可以参考这个食谱

这个我朋友的减肥餐

平时每日健身房跑步5公里

不用食素,这是她近一周多的食谱

一个月下来瘦10多斤

瘦的非常健康,体脂含量下来了

这么健康又有食欲的美食

想减肥的瘦身的朋友不妨来试试哦

希望朋友们健康快乐,心情愉悦

祝今天女同胞们节日快乐

一、什锦炒饭、西红柿、煮鸡胸肉、白灼青菜,西红柿、花蛤,初次从大鱼大肉改善成这样的伙食,不知道能否习惯呢。

10天瘦身餐,参照这个菜谱,一个月能甩肉10斤,健康有营养

二、鸡胸肉、牛肉、凉拌芹菜、木耳、核桃、西蓝花

10天瘦身餐,参照这个菜谱,一个月能甩肉10斤,健康有营养

三、橄榄油炒口蘑,三文鱼,白焯菠菜,半熟荷包蛋、牛油果,上面撒黑椒粒

10天瘦身餐,参照这个菜谱,一个月能甩肉10斤,健康有营养

四、牛油果、半熟荷包蛋、鸡胸肉、黄瓜、菠菜,芝麻适当捣碎,撒在上面

10天瘦身餐,参照这个菜谱,一个月能甩肉10斤,健康有营养

五、核桃、牛油果、圣女果、水煮菜花

10天瘦身餐,参照这个菜谱,一个月能甩肉10斤,健康有营养

六、牛油果、水煮蛋、核桃凉拌菜花、圣女果

10天瘦身餐,参照这个菜谱,一个月能甩肉10斤,健康有营养

10天瘦身餐,参照这个菜谱,一个月能甩肉10斤,健康有营养

七、牛油果、黑加仑,晚上加餐

10天瘦身餐,参照这个菜谱,一个月能甩肉10斤,健康有营养

八、全麦面包+牛油果、水煮菠菜、半熟荷包蛋、圣女果、葡萄干碎

10天瘦身餐,参照这个菜谱,一个月能甩肉10斤,健康有营养

九、香煎鳕鱼+生菜

10天瘦身餐,参照这个菜谱,一个月能甩肉10斤,健康有营养

十、半熟荷包蛋+牛油果,撒芝麻碎

10天瘦身餐,参照这个菜谱,一个月能甩肉10斤,健康有营养

十一、蔬菜+半熟煮蛋+芝麻碎,黑胡椒

10天瘦身餐,参照这个菜谱,一个月能甩肉10斤,健康有营养

十二、水煮西蓝花、牛奶

10天瘦身餐,参照这个菜谱,一个月能甩肉10斤,健康有营养


塑身减肥网 , 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接:10天瘦身餐,参照这个菜谱,一个月能甩肉10斤,健康有营养
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址