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瘦下来40斤的慈君一周减肥食谱,素食也要补充足够蛋白质

瘦身方法 wpadmin 6个月前 (11-08) 1023次浏览 0个评论

很多朋友私信我,都在问我减肥的方法其实太简单啦,这不我就是一日三餐按时吃,吃瘦的呀!

我每周都会把自己的三餐做成食谱在这里跟大家一起分享,你们也可以跟着我一起吃,当然也可以根据自己的身体情况适当加减量,至于烹调方法,我就属于比较懒的人,怎么简单怎么做你们可以选用同等重量的食材根据自己的手艺,煮,炒,蒸,炖,做到少油少盐就OK啦

我们能把自己吃胖,就一定能把自己吃瘦回来呀!

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  • 周一晚餐

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  • 周二早餐

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  • 周三晚餐

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  • 周四早餐

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  • 周五晚餐

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  • 周六早餐

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  • 周日早餐

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  • 周日午餐

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  • 周日晚餐

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