• 如果您觉得本站非常有看点,那么赶紧收藏塑身减肥网吧

协和医院最简单的减肥办法,科学减重,瘦20斤不再遥远!

养生资讯 wpadmin 3年前 (2020-04-17) 1759次浏览 0个评论

有道是“每逢佳节胖三斤”,想问问大家,这个超长假期你胖了几斤?

俗话说得好,二月不减肥,三月徒伤悲,四月穿短袖,肥肉一大堆!

这眼瞅着春暖花开的日子就要来临了,也是该把减肥提上日程了。

不过减肥这事儿说起来容易,做起来却难,要想减下来简直比登天还难。

协和医院最简单的减肥办法,科学减重,瘦20斤不再遥远!

难道就没有一种既简单又有效的减肥方法?

嘿~还真有!

一个最简单的减肥办法:不!熬!夜!

对于很多人来说,熬夜其实就意味着睡眠不足,而睡眠时间过短是导致肥胖的重要危险因素。

国外有研究显示:

比起每天睡眠7~9小时的人,每天睡眠6小时的人发生肥胖的机会增加23%;

每天睡眠5小时的人发生肥胖的机会增加50%,每天睡眠不足4小时的人发生肥胖的机会增加73%。

2017年,英国国家膳食与营养调查结果显示,和每天睡9小时的人相比,每天只睡6小时的成年人,其腰围大约粗3厘米。

协和医院最简单的减肥办法,科学减重,瘦20斤不再遥远!

那么,为啥睡眠少和长胖能扯上关系呢?

首先,睡眠时间是影响瘦素和脑肠肽水平的重要因素。

瘦素是抑制食欲和促进能源消耗的激素,而脑肠肽可以刺激食欲,会变得更想吃高热量的食物。

睡眠时间短就会降低瘦素水平,提高脑肠肽水平,结果就是,食欲增强、管不住嘴地吃吃吃,导致身体热量摄入过多,从而转化成脂肪存于皮下。

另一方面,睡眠不足还会导致人体内胰岛素不能正常地使葡萄糖进行代谢,从而导致葡萄糖变脂肪储存在人体内。

其次,睡眠不足还会引起人体疲劳,从而导致身体活动减少,相应的能量消耗也会减少。

有些人会认为,既然睡得少对身体不好,那我就多运动吧。

然而,这样做不过是在跟身体做徒劳的对抗。

因为睡眠不足本身就会引发疲劳,人就更加不想动了。

另外,运动能消耗的能量,往往比不上由于食欲增加带来的能量摄入,更不用说运动过后再度引发的饥饿感了。

协和医院最简单的减肥办法,科学减重,瘦20斤不再遥远!

有人可能会说:扯淡!明明有人熬夜后看上去是变瘦了。

不可否认,连续熬夜后,有些人的确看上去像是“瘦”了,但这个“瘦”,并不是减掉的肥肉,而是肌肉。

这是因为熬夜会提高体内皮质醇水平,从而导致肌肉被分解。

所以,敲黑板划重点:要想瘦,先睡够,从“不熬夜”做起!

虽说“不熬夜”是最简单的减肥方法,但对于患有“晚睡强迫症”的年轻人来说,这个方法是行不通的。

于是,很多人把主意打在了”见效快“的减肥药上。

这里小编就不得不提醒一句了:千万别随便购买并服用减肥药!

因为——

减肥药减的不是脂肪,是命

很多减肥神药,之所以神,是因为加了禁药。

如泰国LYN品牌减肥药里,就违法添加了西布曲明,以至于吃出了命案。

据泰国警方通报,去年3月底至4月底,陆续有4人疑似因食用LYN品牌减肥药而死亡:有的死前出现急性心脏衰竭,有的死前胸闷、呼吸困难,等等。

协和医院最简单的减肥办法,科学减重,瘦20斤不再遥远!

有的人轻信朋友圈里卖减肥药的,结果吃出了尿失禁。

协和医院最简单的减肥办法,科学减重,瘦20斤不再遥远!

即使是有药字号的”排油丸“,也不例外。

“排油丸”的主要药效成分是“奥利司他”,奥利司他进入胃肠道后,可以抑制脂肪酶的活性,从而阻止脂肪被人体吸收。

如此一来,油脂会直接从肛门排出体外。

但也因此,它会造成让人尴尬的副作用——肛门不受控制地,排出油腻腻的脂肪,像大便失禁一般。

而且,它只能抑制食物脂肪的吸收,就是说,原本就很胖的话,吃了它,根本没用。

更关键的是,它可能引起转氨酶升高,损伤肝脏。

美国FDA曾进行评估,发现在1999年到2009年间,服用奥利司他的人群中,至少有13人出现严重肝损害,其中2人因肝衰竭而死亡。

所以,千万别轻信减肥药!

有时候花了冤枉钱不说,还可能搭上自己一生的健康甚至生命!

协和医院最简单的减肥办法,科学减重,瘦20斤不再遥远!

除了减肥药外,这两款大火的减肥产品也要谨慎购买。

瘦身酵素:减肥效果并不明显

酵素,本质上只是一种蛋白质。

但凡是蛋白质,进入人体后,都要先被分解为小分子的物质,才能被人体吸收利用。

所以,不管是有什么神奇减肥功效的酶,吃进肚子后,都成渣渣了。而且,人体内的酶跟外界的酶,包括食物里的酶,完全是两码事,吃了也补不了。

如果能减,那里面可能添加了泻药;如果吃酵素同时限制饮食而减了肥,那也是节食的作用。

植物减肥茶:会引起胃肠功能紊乱

所谓的减肥茶,成分多是大黄、番泻叶、决明子、蒲公英等。

这些药材都具有润肠通便的作用,可促使人腹泻。 腹泻时,人体会排出不少水分,体重便有所下降。

协和医院最简单的减肥办法,科学减重,瘦20斤不再遥远!

但实际上,减少的都是水分,脂肪并没有减少。

而且经常服用这类减肥茶,还可能致使胃肠功能紊乱,进而出现便秘。

另外,大黄、番泻叶、决明子、芦荟都含蒽醌类成分,具有肠毒性,会导致结肠黑变病。

正常情况下每个月减重8斤最健康

健康的人平均每月减八斤左右!所以,在减到标准体重以后,我们还需要再花3个月巩固让你的身体记住你现在的体型,很多曾经使用过减肥药的人、节食者或者身体患有疾病者,这些人在减肥的第一个月是非常难以瘦下来的,如果你没有90-180天的减肥计划是很难减下来的。更重要的是这个减肥的过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础,你的体重才不容易反弹。

因此,如果你打算开始一场美丽计划,一场“嗖”变计划,请真的给自己一个长期计划“90-180”天。这是你和你自己身体斗争的必要周期,也是驯化身体的必要基础。

成功的道路从来没有轻松的,减肥必然是一个漫长的过程。许多依靠过度节食或减肥药瘦下来的人,往往会快速反弹,其原因就在于她们的减肥速度过快,身体并没有时间适应这种改变。

协和医院最简单的减肥办法,科学减重,瘦20斤不再遥远!

其实你和你的朋友之间

缺的就是一个正确的减肥方法

看看陈伟教授如何让你轻松做到21天瘦8斤

一起来认识下陈伟教授——

协和医院最简单的减肥办法,科学减重,瘦20斤不再遥远!

比如下面节目中姚女士的“大变样”就让大家大吃一惊。

协和医院最简单的减肥办法,科学减重,瘦20斤不再遥远!

身高不到160cm,减肥前体重却有150斤,内脏有大量的脂肪沉积。

用高蛋白减肥法两三个月后,成功减重42斤,体脂扫描后发现,脂肪减少,肌肉增多

像姚女士一样受益于协和减重的患者们,听说了陈伟教授开设线上减肥课程后,纷纷为教授打CALL。

张女士作为本期“减肥达人”也寄送了自己的“减肥战果”。身高165的张女士,6个月,从180斤到118斤,减重62斤,至今保持匀称的身材

协和医院最简单的减肥办法,科学减重,瘦20斤不再遥远!

为陈伟教授的减肥课打CALL,不仅因为减重速度快效果好,更因为“减得轻松”、“减得放心”,这点也是宝妈隗女士自发为协和减重代言的原因。

协和医院最简单的减肥办法,科学减重,瘦20斤不再遥远!

宝妈隗女士,从170到128斤,减重42斤,宝妈变辣妈!

想知道——

她们都是用的什么减肥法?

有没有懒人也能轻松瘦的妙招?

不想挨饿?还想吃肉?这样减肥能行吗?

内脏脂肪超标,如何健康减肥远离三高?

遇到减肥“瓶颈期”,恢复饮食就反弹怎么办?

这些你所担心的、甚至没想到的问题,我们都帮你筹划了科学有效的解决方案!

我们首次携手陈伟教授,隆重推出北京协和医院最行之有效的减肥课程,独家发行21天减8斤的权威减肥法,用专业、系统化的减肥知识,打破操作难、减重难、易伤身等减肥壁垒,塑造一个“全新形象、更健康的你

协和医院最简单的减肥办法,科学减重,瘦20斤不再遥远!

只要你认真按照以下课程执行,一周减4斤,21天减8斤,轻松瘦下来

点击下方专栏链接,立即免费试听

协和医院最简单的减肥办法,科学减重,瘦20斤不再遥远!

专栏
协和医院医学减重处方
作者:BTV养生堂
49币
1.4万人已购
查看

陈伟教授作为国内第一个“医学营养减重”专病门诊的医生,推荐的这种营养减重方法,是北京协和医院最行之有效的减肥处方:结合了全国100位营养专家,10000篇文献,最后总结出的简单易操作、不用节食、安全无副作用、不易反弹的减肥方法。

在协和医院的减重门诊中已经有超过10000人成功减重,平均一个月大约接受400位肥胖人群的减重咨询。其中,成功减重的效率高达90%,平均每个人每个月减重5公斤

陈伟教授说:“如果你用对了方法,认真在用这个方法,你将获得21天减重8斤的效果。这不是极个别人获得的效果,而是每个人应该获得的效果!”

不用饿肚皮节食受累,更无需魔鬼式运动受罪,让大家在吃饱了的前提下,科学的改变饮食结构,平稳度过减重“瓶颈期”,不费力的达到减重目标。

协和医院最简单的减肥办法,科学减重,瘦20斤不再遥远!


塑身减肥网 , 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接:协和医院最简单的减肥办法,科学减重,瘦20斤不再遥远!
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址