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Romee Styijd减肥食谱

减肥食谱 wpadmin 1个月前 (01-25) 57次浏览 0个评论

我们都知道,维密天使的身材都是一级棒的,也都是很多女生羡慕不过来的,想要拥有跟她们一样的身材,首先要知道,她们是怎么吃的,今天就来给大家介绍一下,维密天使们的食谱,看看她们的身材是怎么吃出来的。

Romee Styijd减肥食谱

我们都知道,维密天使是这个世界上身材最好的一群人了,很多女生都很羡慕她们的身材,也期望能够有像她们一样的身材,想要拥有像她们一样的身材,就要去看下她们是怎么减肥的,以及她们的食谱是什么样的,今天就来给大家介绍几位维密的食谱吧。

Romee Styijd:莓类水果

Romee Styijd 的健康之选,就是以麦片加上新鲜的坚果、枸杞子和蓝莓。顺带说一下,咱们老中医家里的枸杞子近年在国外也是大热啊!

草莓、蓝莓、红莓是极有益的莓类水果,红莓和草莓含丰富维他命C及E,可缓减肌肤的老化、色素沉淀,亦即是可帮助抗衰老。而蓝莓更是被受追捧的超级食物,清退脂肪哦。

大表姐刘雯:白粥与豆浆

大表姐瘦又美,她的秘诀是在吃早餐之前,会先喝温暖的蜜糖水和吃点新鲜水果,例如橙和苹果,有些时候若感到特别肚饿就会选择白粥与豆浆的配搭。

我们平时在家可以多吃燕麦粥。是好吃又具有饱足感,同时还能瘦肚肚肉的好物!燕麦是公认的减肥食品,学刘雯吃燕麦,准能瘦的。

Taylor Hill:瘦肉、鱼

Taylor Hill 同样喜爱以麦片当早餐,但会加上更具饱腹感的蛋白质,例如鸡蛋、三文鱼与瘦肉!看起来就很好吃了,还能减肥,一举两得啊。

瘦肉中的蛋白质最多、血红素铁很丰富,脂肪较少,热量在肉类中属于低的,与大多数鱼类相当,而且很容易产生饱腹感,我们在减肥期间可适量食用。

Josephine Skriver:豆类、牛油果

Josephine Skriver 最爱的是每天以不同方式烹调的蛋与蔬菜,例如煎蛋、炒蛋、太阳蛋等,配上简单的水煮或烤菜,还有牛油果!

冬天多吃豆类的食物,很有饱腹感,排毒又减肥哦,是瘦肚子肥肉的小救星!最近在健身界很火红,而且你一定猜的到的牛油果~

Cindy Bruna:鸡蛋

Cindy Bruna一定不能错过早餐,除了蕃茄与洋葱,更加上美味健康的淡芝士。又或是如果到南法旅游,她最爱香橙果酱配微暖的白面包。

最容易有饱腹感的食物之一就是鸡蛋了,它含有丰富的优质蛋白,补充蛋白质,促进代谢有利于减肥。鸡蛋含有蛋白质,吃下去就不怕饿了。

Kate Grigorieva:橄榄油、茶

Kate Grigorieva在油类选择上只用橄榄油,平时会选择麦片配黑茶或绿茶,而且还未饱足的话就会多吃一份草?蛋糕。也挺不错的啊,还有蛋糕可以吃,更好了。

为了瘦腰低脂,我们在对于油类的选择可大有学问呢,橄榄油所含维生素E,易于被皮肤吸收,从而有助于保持女性的体态美~它不仅可以帮助消化,还能预防便秘哦!

Maria Borges:坚果

Maria Borges的选择则取向简约,她最爱的就是坚果,以及加入蕃茄、洋葱的西式蛋饼。坚果大家平时也是经常在吃,怎么吃不会胖,就是一学问了。

你知道有哪些坚果,吃不胖还能瘦身吗?扁桃仁有助于消灭顽固的腹部脂肪、核桃,开心果富含单不饱和脂肪酸对降低腰围非常有帮助。


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