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明星最爱的瘦身食品

减肥窍门 wpadmin 9个月前 (02-16) 213次浏览 0个评论
  出现在聚光灯下的她们,每个人都拥有苗条、性感的身材。但是这样的身材并不是一朝一夕就能达到的,每个明星都有自己的减肥心声,也有自己在减肥过程中最爱的食品。下面我们就详细介绍下明星最爱的瘦身食品是哪些?
      大S最爱香蕉
      虽然大S现在已经发福臃肿,但是曾经的大S可是名符其实的瘦身美容大王哦。
      减肥原理:香蕉非常甜,因此被很多人认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐白饭量(150克220卡)比起来,卡路里要低得多。香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。
      推荐:香蕉醋减肥
      材料:香蕉100g+ 黑糖100g+ 水果醋200ml。
做法:步骤1:香蕉去皮,轮状切约2cm厚度;步骤2:耐热密封瓶内放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入适量水果醋,稍微摇晃一下;步骤3:放进微波炉,中强度加热30-40秒,让黑糖溶化即可;步骤4:取出之后,在室温下待凉即完成,隔天就可以吃。
      舒淇最爱燕麦片
      减肥原理:国外的减肥餐单大多会用燕麦片做早餐主打菜式,燕麦片的卡路里低、营养丰富,含有维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。
      推荐:酸奶燕麦减肥法
      材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗。
      做法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次。
      陈怡蓉最爱柚子
      减肥原理:比起其他水果来,它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸,能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。
      推荐:柚子热饮
      材料:柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。
      做法:步骤1:把柚子分成小块,放入锅内,加入水大火烧开;步骤2:转入小火,熬30-60分钟加入糖即可。
      王菲最爱混搭蔬菜汤
      减肥原理:蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等都是有效抗氧化剂,所以蔬菜不仅是低糖、低盐、低脂的健康食物,同时还能有效的减轻环境污染对人体的损害。
      推荐:瘦身蔬菜汤
      材料:洋葱半个,胡萝卜1根,芹菜8根,西红柿3个,甜玉米1根,青笋1个。
      做法:将上述材料洗净后切成块状;往锅中倒入足量的清水,接着放入胡萝卜,芹菜,甜玉米,青笋,大火煮开后,转中小火,盖上盖子,煮20分钟左右即可。
      以上就是不同明星的减肥最爱食物,要是你也在减肥计划中,不妨尝试一下明星爱吃的食物,相信会有惊奇的效果哦!

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