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名人辣妈小s产后暴瘦减肥食谱

减肥窍门 wpadmin 1周前 (02-15) 29次浏览 0个评论
     名人减肥:辣妈小s产后暴瘦食谱。对于辣妈小S的火辣身材相信你或多或少都领略了,生了三个孩子的小s为什么身材还是那么性感撩人?小S揭秘,产后减肥不仅仅要注重运动,在饮食上还要下更多的功夫。这样可以在保证宝宝营养的同时自己还可以减肥。下面我们就详细介绍下辣妈小s的独家减肥食谱:
      减肥豆腐
      材料:豆腐、黑木耳、碗豆荚、金针、姜丝、葱、花生油、蚝油、太白粉。
      做法:将豆腐切长条,以热水川烫,金针用水泡开后,再用热水川烫。碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。热锅入油爆香,姜丝与葱段之后,分别将黑木耳、金针放入拌炒。放入豆腐、蚝油及少许的水,以小火闷煮约5分钟,起锅前再加入碗豆荚,并改以大火,略勾薄芡即可。
      菠菜沙拉
      材料:生菜油100克,菠菜300克,煮鸡蛋200克。葱头末150克,醋精、白砂椒粉、芥末沙司、精盐、味精各适量。
      做法:将两个熟鸡蛋的蛋黄搓碎后倒入盆内,将调料全部放入搅拌均匀后就放入生菜油,菠菜洗干净在碗里堆成山丘状,将蛋黄倒入即可。
      雪笋鱼头
      材料:鸡腿、茯苓、蒟蒻丝、黄耆、红枣、盐、料酒。
      做法:将鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。茯苓、黄耆、红枣清水冲净。将上述加6碗水熬汤,大火开后转小火煮约25分钟,加料酒及盐调味,起锅前加入蒟蒻丝即可。
      马蹄木耳
      材料:水发木耳100克、荸荠150克。酱油、醋、白糖、花生油、湿淀粉、鲜汤各适量。
      做法:将木耳去杂洗净,沥千水分,切成片,荸荠洗净去皮,用刀拍碎。炒锅中放花生油,烧至七成热,把木耳、荸荠同时下锅煸炒,再加调料和汤,烧沸后用湿淀粉勾芡,加入醋即可食用。
      木瓜煲大枣莲子
      材料:大枣10个,木瓜1/2个,莲子80克。蜂蜜、冰糖各适量。
      做法:大枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。木瓜剖开去籽,放入莲子、大枣、蜂蜜上笼蒸透即可食用。
      烧素什锦
      材料:水发木耳50克,水发腐竹100克,水发黄花50克,冬笋肉50克,花生仁25克,嫩芹菜梗175克,胡萝卜50克。姜末、味精、桂皮、精盐、白糖、料酒、植物油、香油各适量。
      做法:材料都切成片,芹菜稍微焯一下后用冷水冲凉,切成段用盐腌制,锅内加入200克水和桂皮、盐、花生仁一起煮,花生熟了后捞出来,将炒锅预热,把材料放入翻炒后加入100克水煮开,焖十分钟即可。
      五味猪肚汤
      材料:黄耆、茯苓、党参、白术、山药各15克、猪肚适量。盐、料酒各适量。
      做法:将猪肚翻面以面粉或是盐巴反复搓洗干净,再翻回正面,汆烫去苦、去腥。捞起后,平剖为二,再切大块。将所有药材以清水快速冲洗干净,与猪肚一起放进炖锅,加水淹过材料,先以大火烧滚,再转小火慢炖1小时,待猪肚完全熟烂,加盐、料酒调味即可。
      以上呢就是小编为您详细介绍的辣妈小s的减肥食谱,制作方法非常简单,你学会了吗?你是不是还在为自己的减肥计划烦恼,不妨就试试小S的减肥方法吧!

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