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冬季怎么减肥效果最好?

减肥窍门 wpadmin 10个月前 (02-11) 237次浏览 0个评论
   冬季人体微循环减弱,新陈代谢变慢,抵抗能力降低,若运动过于剧烈,极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时,冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱,剧烈的运动容易导致呼吸道疾病,如支气管炎。
    建议:一些温和运动,如慢跑、骑车、游泳等,才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后,体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。
    冬季怎么减肥效果最好?
    答案其实十分简单,低热量菜单以及运动是关键所在。注意要坚决戒掉甜食、零食和宵夜; 养成不在家中屯积零食和甜食的习惯; 在情绪低落时适量运动、积极调整;改变狼吞虎咽的饮食习惯; 最重要的一条,就是要持之以恒地坚持锻炼。给自己定一个目标,然后把战线拉长,每星期减1公斤以内是正常而健康的。
    请一定坚持自己的减肥信条,杜绝好吃懒做的习惯,当春天到来的时候,拥有苗条身材的您依旧美丽。

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