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冬季减肥的5个秘诀

减肥窍门 wpadmin 3周前 (02-11) 44次浏览 0个评论
 1.散步
  好不容易到了冬季代谢加速的时候,一定要多出去走走。散步也不会花什么钱,立即行动起来去散散步吧!散步要坚持一小时才有效果,但是如果难度太大的话30分钟也完全可以了。如果感觉坚持下来很困难的话,可以选择用计步器等记录自己走过的路程,这样一目了然,目标性会更强,也就容易坚持下去。
  2.如果前一天饮食过量第二天就要控制饮食
  经常有模特介绍说,如果觉得自己吃多了第二天就要适当控制饮食。如果连续饮食过量的话就会给身体造成负担,所以要注意控制食量。即便忘年会都是接二连三的,也没必要餐餐都吃,注意不要饮食过量。
  3.在比较冷的屋子里做瑜伽
  做些瑜伽锻炼能够加速身体代谢,控制食欲。如果没有时间去散步,可以在室内做做瑜伽。屋子里不开暖气,比较寒冷,这样才能够感受到冬季减肥的效果。
  4.注意饮品
  日常的很多饮品都会导致肥胖,尤其是喝酒,喝酒既伤身又不利于减肥。所以在选择饮品的时候,要多注意,尽量少喝碳酸型饮料和酒类饮品。
  5.在寒冷的屋子里面吃火锅
  在吃火锅的时候会放入很多蔬菜,这样是非常有利于减肥的,在没有暖气的屋子里面吃火锅可以有效提高身体的代谢速度。大家在组织忘年会的时候不妨尝试一下在自己家里吃些火锅,既可以联络感情又可以减肥,可以说是一举两得。

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