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最快速的饮食减肥法

减肥食谱 wpadmin 4周前 (02-03) 72次浏览 0个评论

采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。增强体质。

   第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
   第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
   可以食用的食物:干酪、绿茶、红茶、黑咖啡 蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪
   不可以食用的食物:牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油 奶油饼、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼。

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