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吃面减肥瘦身有哪些诀窍

减肥食谱 wpadmin 9个月前 (01-30) 186次浏览 0个评论
 瘦身是所有女性终生的话题。平时,在家可以想吃什么就吃什么,不过,工作餐就没那么随意了,两荤两素一汤一水果,算是非常好的搭配了。可是,万一没有这些,只有吃面的工夫怎么办呢?(以碳水化合物为主要成分的食物是瘦身的绝对禁忌哦!)其实,只要适当的吃,就可以享受到面条迷人的风味,又不怕肥肉爬上身咯。
汤面类
  建议:青菜汤面好吃又减肥
  看起来份量很多的汤面,热量其实比干面少很多,只要不放油葱酥、肉沫,吃面也可以很享瘦。
建议吃汤面时,请老板多放些青菜,面不一定要全部吃完,汤上层浮油要捞除,当然,不喝汤更可降低热量。
干面类
  建议:没胃口,那就吃个凉面吧!
  小心!一般凉面淋的芝麻酱,都加了大量花生和芝麻,热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡);所以,假如真想吃凉面,最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外,一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面,油脂含量也多多,不要吃太多。
吃干面类时,最好选择以下减肥汤做搭配:很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤,或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤,如此热量更是惊人。
  在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等,要不然干脆放弃喝汤习惯,改搭配海带(海带助你瘦身)、豆干(豆芽、豆腐、豆浆)等卤味,以及不加肉沫的烫青菜。

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