男士怎么消除大肚腩?坚信男士对自身身型最忧虑的便是一天比一天大的大肚腩，想清除大肚腩，乃至要比女士瘦腹也要难，怎么办呢?下边我来为诸位男性支这几个常用招式，可能能够帮你减去大肚腩。
一、腹腔健身操
1、盆友一定对健身运动不容易太抵触，因此 腹腔健身操是非常好的挑选。盘坐而坐，手上握一个吊物并放在脑后，以后抬起吊物，举过头上，另外呼吸收腹带，胳膊释放压力渐渐地放入脑后，呼吸，腹腔释放压力，像那样反复开展8～12次。
2、平躺在木地板上，两腿闭拢挺直，胳膊在头上挺直，并用劲坐起，勤奋用手指头去碰触脚掌，以后上半身再渐渐地躺下来，像那样反复开展10次。
3、两手扶着门边框，让人体悬在空中，以后收腹带，两腿挺直往上伸出，尽可能使脚部与上半身竖直，并维持这一姿态一会儿后再渐渐地学会放下，不断训练5～10次。
4、人体站直，右手轻触腹腔，左手放在脑后，呼吸收腹带，右手挤压腹腔，并憋一会儿气，呼吸，腹腔做释放压力拱起的健身运动，反复开展10次。
